小F今年三十岁，奶奶78岁。一天，小F在家整理学习笔记，忙的不可开交，奶奶自己拿着水壶提水烧水，又在煤箱里面打满了煤，整个过程显得格外吃力和费劲，这一切小F都看在眼里，而且内心非常的痛苦和难受。因为在小F看来，这一切都应该是作为孙子辈的自己该做的事情，是年轻人该干的，让一个年迈的老人干这些，他实在看不下去，这时候小F在内心当中默默质问自己：“你为什么这么不孝顺？这么不知道去爱护自己的奶奶？你就不能替她去做这些事情吗？让她一个老人在干这些体力活，你还算是个人吗？你还算是个孝顺的晚辈吗？”当这些质问一个接一个出现的时候，小F心理越来越难受和痛苦。

同时，这个时候，又有另外一个声音冒了出来，跟刚才的想法截然相反：“你不用内疚和难过，这没什么大不了的，你之前不是已经告诉了奶奶，你现在手头上急需处理一个事情，等自己处理完了再去打水和取煤，让她暂时不要管这些事了吗？这些事要是自己去做的话，三下五除二就可以轻松搞定，根本用不着她那么费劲和吃力，但是她不听，非得自己去做，看着像是为了我好，实际是在打我的脸，让我成为一个不肖子孙，让我自己感到非常的内疚和难过，心理饱受道德的惩罚而异常痛苦。所以，她愿意做就让她去做吧，累死累活这都是她自找的，她愿意那样去做，这跟我又有什么关系呢？要是她不在了，我是不是就没有了这样的烦恼？好吧，你怎么样都行，一切随你，我全都当作没看见好了。”

这就是关于一段超我和本我打架的真实故事，故事的主人公在看着眼前奶奶所做的这一切，然后又用另一双眼睛看着自己的超我和本我在脑袋里干架的场面，不言而喻，内心是特别纠结和痛苦的。

生活中，我们会遇到很多很多这样的事情，当本我和超我起冲突的时候，就是我们内心煎熬和内耗的时候，它会耗费掉我们身体里大量的能量，最终让我们变得无精打采。

那么针对超我和本我势不两立的情况，我们应该如何去化解这一矛盾和冲突呢？

第一，不拧巴。做人不钻牛角尖，不钻进道德给我们设置的陷阱里。要么选择超我，用最快的速度做完了事，图个事毕清静。要么选择本我，心安理得，不内疚。但不能夹在两者之间不知所措，这种情况是最糟糕的。比如我们在马路上遇到一个乞丐，我们既想给他钱，让我们的好心和善良有地方放，又因为不想让自己幸幸苦苦挣来的钱白白便宜了别人，从而纠结不已。这种纠结的状态是最煎熬的，也是最耗费我们能量的。所以，我们最好的应对方式，要么干脆利落的给钱，内心收获满满的道德嘉奖。要么装作没看见，离开这里就可以了，内心也不用内疚和自责。这样的处理方式，既可以满足有些人的荣誉感，又可以照顾有些人的囊中羞涩，何乐而不为呢？

第二，有意识的塑造自己健康的性格特点。每个人或多或少都会有一些性格方面的缺陷，我们在本我和超我冲突中，需要让自己的性格处于干脆利落，不拧巴，不纠结，不内耗，不煎熬的这一心理状态，才是最佳的性格特点。

作者简介：

乔雄伟，聆听安宁专职心理咨询师，心理治疗师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师。本着“心理咨询是给来访者做的，有效果才是硬道理”的咨询理念，满足来访者的合理需求，从而让来访者更加适应这个社会，进而促进来访者的人格成长，致力于做最适合中国来访者的职业心理咨询师。

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