失眠心理治疗|十几年的失眠能治好吗?

今天一大早G女士就来到咨询室,面带倦容。简单的自我介绍之后,G女士开始自述:她从30多岁就开始失眠,到现在已有十几年的时间

回想第一次失眠是因为和老公吵了一架,晚她就开始睡不着觉,每晚十点多就想睡,但是睡不着,也不玩手机。闭上眼睛脑子里总是想事情,自己也知道不能想,没法控制,这些想法自己就冒出来一晚上不管什么时候,外界一点声音能很清楚的听到,多梦易醒。

G女士和她丈夫结婚20岁,结婚后不久就发了家。在当时,他们的经济条件可以说是相当好的。G女士想买几套房子,或买几个商铺,留个资产,但是老公不同意。结果现在房价高涨,她觉得自己太傻了,常常埋怨自己,老公说不买就没买,当时她自己有存款,要是那时买了房子,现在就能大赚一笔,日子还更好一点。埋怨丈夫没有远见,没有经济头脑。

事到如今,她知道于事无补,想也没用,但就是控制不住,每天睡觉前都想当初要是买了几套房,几个商铺,按现在的房价,自己会多富有,这些想法一个劲儿的涌现

G女士想,自己忙起来可能就好。但是忙了一天腰酸腿痛,晚上还是会冒出那些想法。中药西药前前后后吃了不少,没有任何效果,反而更难受,医生让她找心理医生看看,她这才来到聆听安宁心理咨询室寻求帮助。

这一生很长,我们可能会因曾经的一个失误决策而感到遗憾。比如,你买了一套房子,住了几年后,因为某些原因,房价反而掉了下来,你可能会想,要是迟几年买就好了;或者想,房价要是在当初我买房子的时候掉价就好了。你会觉得可惜,但是不会每天晚上都去想。因为我们已经接受了这个现实,你也有能力接受这个现实。

G女士意识层看似已经知道无法改变,但心有不甘,潜意识层不能接受当初的决策失误。而且因为放不下,潜意识层一直在循环播放当初的情境,内心积压太多的情绪,大脑皮层一直处于兴奋的状态,令她失眠。通过药物只能压制她的神经冲动,而不能根除她内心的情绪和改变她的认知。

G女士的这种情况我们通过两个方面帮她解决,而且是彻底解决。通过心理治疗,不管是失眠10年还是20年,都能完全治愈。

第一,通过催眠舒缓她内心的情绪,调节她的植物性神经系统,先让她在这十几年失眠的折磨下能够安然的入睡。

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第二,通过认知层面让G女士对曾经发生的事情有一个正确的认识,改变她固有的认知。

第三,再利用意象对话技术处理G女士对过去的后悔、愤怒、自责、生气交织的情绪,处理G女士和老公的关系。

通过以上三方面,让G女士最快的的解决十几年失眠的问题。

作者介绍:

张楠,国家二级心理咨询师,聆听安宁专职心理咨询师,焦虑症专家,婚恋情感专家,心理讲师,催眠治疗师,自信心训练师。毕业于云南大理大学应用心理学专业,深入学习、研究、进行心理咨询工作至今已有十年的时间,一直着力于用来访者听得懂的方式去进行咨询,并立志于成为一名能真正治病救人的中国式心理医生,为更多前来求助的来访者解除心理病痛,增强适应社会的能力,重获幸福生活而持续不懈的努力。

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