今天一大早G女士就来到咨询室，面带倦容。简单的自我介绍之后，G女士开始自述：她从30多岁就开始失眠，到现在已有十几年的时间了。

回想第一次失眠是因为和老公吵了一架，那晚她就开始睡不着觉，每晚十点多就想睡，但是睡不着，也不玩手机。但闭上眼睛脑子里总是想事情，自己也知道不能想，却没法控制，这些想法自己就冒出来了。一晚上不管什么时候，外界一点声音能很清楚的听到，多梦易醒。

G女士和她丈夫结婚时20多岁，结婚后不久就发了家。在当时，他们的经济条件可以说是相当好的。G女士想买几套房子，或买几个商铺，留个资产，但是老公不同意。结果现在房价高涨，她觉得自己太傻了，常常埋怨自己，老公说不买就没买，当时她自己有存款，要是那时买了房子，现在就能大赚一笔，日子还能更好一点。更埋怨丈夫没有远见，没有经济头脑。

事到如今，她知道于事无补，想也没用，但就是控制不住，每天睡觉前都想当初要是买了几套房，几个商铺，按现在的房价，自己会多富有，这些想法一个劲儿的涌现。

G女士想，自己忙起来可能就好了。但是忙了一天腰酸腿痛，晚上还是会冒出那些想法。中药西药前前后后吃了不少，没有任何效果，反而更难受，医生让她找心理医生看看，她这才来到了聆听安宁心理咨询室寻求帮助。

这一生很长，我们可能都会因曾经的一个失误决策而感到遗憾。比如，你买了一套房子，住了几年后，因为某些原因，房价反而掉了下来，你可能会想，要是迟几年买就好了；或者想，房价要是在当初我买房子的时候掉价就好了。你会觉得可惜，但是不会每天晚上都去想。因为我们已经接受了这个现实，你也有能力接受这个现实。

而G女士意识层看似已经知道无法改变，但心有不甘，潜意识层不能接受当初的决策失误。而且因为放不下，潜意识层一直在循环播放当初的情境，内心积压太多的情绪，大脑皮层一直处于兴奋的状态，令她失眠。通过药物只能压制她的神经冲动，而不能根除她内心的情绪和改变她的认知。

G女士的这种情况我们通过两个方面帮她解决，而且是彻底解决。通过心理治疗，不管是失眠10年还是20年，都能完全治愈。

第一，通过催眠舒缓她内心的情绪，调节她的植物性神经系统，先让她在这十几年失眠的折磨下能够安然的入睡。

聆听安宁官网里有一篇文章《催眠帮您安心入睡|聆听安宁安心入眠催眠词》希望能让失眠的朋友安心入睡。点击网址，立即聆听：http://www.mchning.cn/news/xlysp/41.html

第二，通过认知层面让G女士对曾经发生的事情有一个正确的认识，改变她固有的认知。

第三，再利用意象对话技术处理G女士对过去的后悔、愤怒、自责、生气交织的情绪，处理G女士和老公的关系。

通过以上三方面，让G女士最快的的解决十几年失眠的问题。

作者介绍：

张楠，国家二级心理咨询师，聆听安宁专职心理咨询师，焦虑症专家，婚恋情感专家，心理讲师，催眠治疗师，自信心训练师。毕业于云南大理大学应用心理学专业，深入学习、研究、进行心理咨询工作至今已有十年的时间，一直着力于用来访者听得懂的方式去进行咨询，并立志于成为一名能真正治病救人的中国式心理医生，为更多前来求助的来访者解除心理病痛，增强适应社会的能力，重获幸福生活而持续不懈的努力。

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