你身边有没有这样一些“朋友”:凡事都想要找你聊一聊，一跟你聊就不问你的感受，不问你是否空闲，只要你接起视频和电话，不要想着一时半会停下来，对方会一直不停的发牢骚，抱怨生活。每次你心里其实很烦，可是你作为朋友又不好意思直接拒绝，不听吧，她却一直倾诉，实属尴尬。

生活中这样的烦恼如何解决？

首先，我们应该明确这类“朋友”是什么样的人？

这类爱抱怨，不分场合，不尊重你的时间和你的生活，同时他们也不知道自己想要什么，没有人生目标，只是在你这儿找别处找不到的存在感而已；没有多少积极正面的能量，带给你的是一大堆的牢骚和沮丧，全是负性的黑能量，为什么我把这类朋友加了引号，因为这样的“朋友”不是真朋友，他们在你身上，只是索取，极度缺乏换位思考和对你应有的尊重，不是他们刻意对你这样，而是他们骨子里就没有尊重他人的基因，这样的“朋友”不要也罢。

为什么TA们总是找我诉苦水？

你总是被这样的烦恼困扰，其实也暴露出你自己性格中的两大大弱点：一是过于与人为善；二是获得自我价值感的方式不对。

缺点一：过于与人为善。

从来不跟任何人起冲突，害怕别人说自己的不好，总是想尽力营造一种我人很好的氛围，身边的朋友肯定都说你性格好，人好。你一直本着“以和为贵”的传统观念，想着就让她说说心里话，平时也没人陪她，总是以好人的条条框框去约束自己，你就是所谓的“老好人”。

但是你从中并没有获得满足感，反而令你很不爽。说明我们的所作所为是不对的。你有自己的生活和工作，你已经承担了无数的压力，还要承担来自“朋友”的波涛巨浪，而往往你才是没地方去诉苦的那个人，你是不是最后都变成更委屈，更有压力的那个人？

Tips：平时尝试说“不”，尝试去拒绝别人。

1.说出第一个“不”：没有义务每次都当别人的垃圾桶，哪怕是亲人都没有这个义务。在你工作或者有事的时候，朋友要是跟你聊（你很清楚又要吐苦水了），你说上班时间/我现在有事，闲了跟你说，不要以为这样就能让她闭嘴，她这次不找你了，下一次她会积攒更多的牢骚等着你。

2.互相约好，你什么时间有空，一周一次不超过一个半小时。

不要觉得这个太无情，因为你不收费，你是免费的发泄对象，而且你是人们常说的好人缘，性格好，爱出主意的那种，所以他们总是找你。要适当的显露自己的底线和原则。如果对方听了“我今天有点忙，改天再说”，然后就不跟你再聊了，那说明这本就不是一个能做朋友的人。人做事要符合“三好原则”，也就是“我好、你好、大家好”，其中“我好”排在第一位，如果因朋友她自己的牢骚影响到你，那就是她对你不好，没把你放在心上。你自己都不舒服了，怎么帮她？最后两个人都痛苦了，这叫“双输”。所以该说拒绝的时候就拒绝，发牢骚式的聊天既不能解决任何问题，还会引火上身。

缺点二：你总是无条件的去安抚她们，当她们的垃圾桶，你是以错误的方式获得自己的价值感。

你会在潜意识给自己一个讯号：“朋友乃至身边人都是需要我的，你看，她们一有什么不满，不如意就来找我出主意，我真行，我还蛮不错的，人缘混的蛮好的。”

这些都是虚的，一点都经不起生活无情的考验。如果你出主意了，她们接受了，并有效果，你会很有成就感，你这个朋友的确很有质量，可事实呢？你不仅没有帮她们解决生活问题，反而让她们的情绪影响到你的生活、工作状态。于人于己都不好，反而你好心出的主意帮了倒忙，还可能被人嫌弃，坏了你的半生英明。

Tips：你要是实在没办法，介绍我给她认识。我是专业心理师，解决她这个问题很快，想说什么都可以。跟我们说“没目标”，我们帮她量身定做；没动力，我们利用专业手段激发她的能量；有矛盾，我们既解决实际问题又解决心理问题。一切交给我们，既可以收获友谊，帮朋友重新认识自我，获得价值感，又能让你增加在朋友心目中的重量，也帮你减轻了情绪的负担，何乐而不为呢！

作者简介：

柳洋，国际注册高级心理咨询师，聆听安宁专职心理咨询师，心理治疗师，催眠师。坚持“只有来访者说效果好才是真的好”、“来访者的需要就是我的需要”的咨询理念，站在来访者的角度去帮助其实现心愿，为来访者切切实实的解决心理和现实生活问题，是最适合中国来访者的职业心理咨询师。

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