人际关系心理咨询|你是你朋友的垃圾桶吗?

你身边有没有这样一些“朋友”:凡事都想要找你聊一聊,一跟你聊就不问你的感受,不问你是否空闲,只要你接起视频和电话,不要想着一时半会停下来对方会一直不停的发牢骚,抱怨生活。次你心里其实很烦,可是你作为朋友又不好意思直接拒绝,不听吧,她却一直倾诉实属尴尬。

生活中这样的烦恼如何解决?

首先,我们应该明确这类“朋友”是什么样的人?

这类爱抱怨不分场合,不尊重你的时间你的生活,同时他们也不知道自己想要什么没有人生目标只是在你这儿找别处找不到的存在感而已没有多少积极正面的能量,带给你的是一大堆的牢骚和沮丧全是负性的黑能量,为什么我把这类朋友加了引号,因为这样的“朋友”不是真朋友,他们在你身上,只是索取,极度缺乏换位思考和对你应有的尊重,不是他们刻意对你这样,而是他们骨子里就没有尊重他人的基因,这样的“朋友”不要也罢。

为什么TA们总是找我诉苦水?

你总是被这样的烦恼困扰,其实也暴露出你自己性格中的两大大弱点:一是过于与人为善;二是获得自我价值感方式不对。

缺点一:过于与人为善。

从来不跟任何人起冲突,害怕别人说自己的不好,总是想尽力营造一种我人很好的氛围,身边的朋友肯定都说你性格好,人好你一直本着“以和为贵”的传统观念,想着就让她说说心里话,平时也没人陪她,总是以好人的条条框框去约束自己,你就是所谓的“老好人”。

但是你从中并没有获得满足,反而令你很不爽说明我们的所作所为是不对的。你有自己的生活和工作,你已经承担了无数的压力还要承担来自“朋友”的波涛巨浪,而往往你才是没地方去诉苦的那个人,你是不是最后都变成更委屈,更有压力的那个人

Tips:平时尝试说“不”,尝试去拒绝别人。

1.说出第一个“不”:没有义务每次都当别人的垃圾桶,哪怕是亲人都没有这个义务在你工作或者有事的时候朋友要是跟你聊(你很清楚又要吐苦水了),你说上班时间/我现在有事,闲了跟你说,不要以为这样就能让她闭嘴,她这次不找你了,下一次她会积攒更多的牢骚等着你。

2.互相约好你什么时间有空,一周一次不超过一个半小时。

不要觉得这个太无情,因为你不收费,你是免费的发泄对象,而且你人们常说的好人缘,性格好,爱出主意的那种,所以他们总是找你。适当的显露自己的底线和原则。如果对方听了“我今天有点忙,改天再说”然后就不跟你再聊了,那说明这本就不是一个能做朋友的人人做事要符合“三好原则”,也就是“我好、你好、大家好其中我好排在第一位,如果朋友自己的牢骚影响到你,那就是她对你不好,没把你放在心上你自己都不舒服了,怎么帮她最后两个人都痛苦了这叫“双输”。所以该说拒绝的时候就拒绝发牢骚式的聊天既不能解决任何问题,还会引火上身。

缺点二:你总是无条件的去安抚她们,当她们的垃圾桶,你是以错误的方式获得自己的价值

你会在潜意识给自己一个讯号朋友乃至身边人都是需要我的,你看她们一有什么不满,不如意就来找我出主意,我真行,我还蛮不错的,人缘混的蛮好的。

这些都是虚的,一点都经不起生活无情的考验。如果你出主意了,她们接受了,并有效果,你会很有成就感,你这个朋友的确很有质量,可事实呢?你不仅没有帮她们解决生活问题,反而让她们的情绪影响到你的生活、工作状态。于人于己都不好,反而你好心出的主意帮了倒忙,还可能被人嫌弃坏了你的半生英明。

Tips:你要是实在没办法,介绍给她认识我是专业心理师,解决她这个问题很快,想说什么都可以跟我们说没目标”,我们帮她量身定做没动力,我们利用专业手段激发她的能量有矛盾,我们既解决实际问题又解决心理问题一切给我们,既可以收获友谊,帮朋友重新认识自我,获得价值感,又能让你增加在朋友心目中的重量,也帮你减轻了情绪的负担,何乐而不为呢!

作者简介:

柳洋,国际注册高级心理咨询师,聆听安宁专职心理咨询师,心理治疗师,催眠师。坚持“只有来访者说效果好才是真的好”、“来访者的需要就是我的需要”的咨询理念,站在来访者的角度去帮助其实现心愿,为来访者切切实实的解决心理和现实生活问题,是最适合中国来访者的职业心理咨询师。

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