抑郁症心理咨询|直到他死了,我才明白……

这是一个初春的早上,乍暖还寒,树上的嫩芽露露头,又马上蜷缩了回去。窗外难得阳光明媚,但是忙碌的人们无瑕欣赏。路上,车辆、行人步履匆匆,大家都在忙。

上午10点半,L小姐走进了咨询室。她说感觉自己得了抑郁症。从今年的一月份开始,工作的时候还好,但是一旦闲下来,尤其是自己一个人的时候总是感觉沮丧,压抑。但又总想一个人待着,不愿意和任何人说话。这确实是一种抑郁状态,只是导致抑郁的原因需要去寻找,但是直觉告诉我,在过去的某个时间里,一定有什么事情发生。咨询一开始首先按照减压来处理,至少要让当事人觉得压抑的感觉减轻了,身心都放松了。同时让他的植物性神经系统达到平衡,这本来就是治疗抑郁的其中一个步骤。接下来我开始利用催眠去寻找L小姐有抑郁情绪的原因,原来L小姐的抑郁与未婚夫的离世有关。对于未婚夫的离世,L小姐心里满满的都是愧疚和自责。

曾经的L小姐是个工作狂人,在工作上十分卖力,所以在不长的时间里就就做到了管理层的岗位。她的工作本来就非常忙,做了领导之后就更忙了。两个人平时相处的时间很少,事故发生前,L小姐和未婚夫正在筹备婚礼,两人马上就要步入婚姻的殿堂了。但是因为L小姐平时工作忙,所以结婚的大事小事都由未婚夫一人完成。L小姐的未婚夫比较瘦弱,平时身体就不好,最终病倒了,而且很不幸,最后离开了这个世界。因此,L小姐才深深地陷入到了自责中,她时时会想如果当时她并不是这么忙,如果当时她能够都些时间去帮助未婚夫筹划婚礼,如果当时她能多照顾一下未婚夫,也许他就不会死。但是生活没有如果。

至于L小姐的未婚夫具体是因为什么去世的,在这一次咨询中并未很具体的去了解,因为L小姐情绪激动,处理她的情绪是第一步的。而且本文也不是案例讨论,而是由这个“忙”字引发的思考。

不知道从什么时候开始,我们都变的很忙。大街上,人匆匆;道路上,车匆匆。当有些事我们没有做到的时候,我们总有一个理由:“我很忙”。例如,当你没有很久没有给父母打电话的时候,理由是“我很忙”;当你有一个理想,想写一本小说的时候,久久没有动笔,理由是“这段时间,我很忙”;当你身体某个部分出现疼痛的感觉的时候,而且已经有一段时间了,你总会说“忙完这阵子,再去看医生吧”;当你觉得自己心里压力满满,相当一段时间工作效率低下,睡眠质量下降,终日浑浑噩噩的时候,你还是逼着自己在不停的忙。

忙,在某种意义上讲固然是好事,它可能代表着你生活充实,生意兴荣,工作努力,客户盈门……但是如果因为忙,而错过了更重要的事,那么必然会追悔莫及,就像L小姐一样。我们并不是说忙不好,而是说,如果连“我到底在忙什么”都没有搞清楚,天天为了无关紧要的事情在忙,我觉得那真的是一种自虐。

记得曾经还做过一个咨询案例,Z女士因为失眠前来咨询。经过了解,她又很严重的焦虑情绪,焦虑又导致了抑郁。其中一个很重要的因素就是因为“忙”。Z女士从大山里走出来,在北京打下了一片天下,她觉得她成功了也应该为了她的亲人们服务,于是她把尽心竭力的帮助家里的买一个成员。别的不说,她为了能够让自己的小姑子在京城买房子,就耗费了她很多金钱和精力。她在别人眼里是无所不能的,只要别人有麻烦都会去找她,但是当她心里疲惫的时候,反而找不到可以安慰她的人。而且她忙着照顾其他的家庭成员,但是对于自己的丈夫和孩子,却疏于照顾,孩子才3岁,甚至白天都很少能见到妈妈,她的老公也对此颇有微词。

学过发展心理学的朋友都知道,小孩子的感知觉在发育的时候,遵循着“由大到小”、“由近及远”、“由中心到四周”的原则,这是人自然的发展规律,在社会生活中同样应该遵循这个规律。就像Z女士,连自己的孩子,老公都没有照顾好,连自己这个小家都没有照顾好,连她自己的身体和心理都没有照顾好,反而去照顾一些关系相比来说更疏远的人,真的就像捡了芝麻,丢了西瓜。儒家经典告诉我们,人要“修身、齐家、治国、平天下”,这其中的顺序是绝不能颠倒的。一个不曾“修身”,不曾“齐家”的人,治国只会把国家带入万劫不复。一屋不扫何以扫天下?连小家都治理不好,如何能治理大家?连小团队都带不好,如何能带领大团队?Z女士的行为,从另一个角度上讲,并不见得是一件多好的事情。因为她牺牲了她自己身体和心理的健康,牺牲了自己的家庭,夫妻感情,亲子关系,来帮助其他的家人。对于小姑子,其实丈夫跟她的关系更近,连她的丈夫都没有发话,她就急着去做,其实大可不必。而且对于小姑子来说也未必是好事,不劳而获的果实有可能会成为一个隐患。同时也剥夺了小姑子一家自己动手,丰衣足食的权利。

人,不要违背自然规律,顺应天道方能顺天应人。自然规定了我们“由大到小”、“由近及远”、“由中心到四周”的原则,所以为人处世,也应该顺应这个规律。因为顺应这个规律,所以人际关系的“三好”原则才是“我好、你好、大家好”,而不是“你好、我好,大家好”。

我们来算一笔账:人一天只有24小时。每天睡觉8小时,工作8小时,3餐吃饭按1小时算,你还剩下几小时?还剩7小时。然后你身边重要的人包括:自己、爱人、孩子、父亲、母亲、岳父(公公)、岳母(婆婆)。这是7个人,那么你平均到每个人的身上还有多长时间?你把时间花在无关紧要的人身上,这些重要的人还能分得多少?再加上你或多或少还有些个人爱好或业余兼职。时间原本就有限,当把时间花在乱七八糟的事情上的时候,那就是一个“忙”字形容的场面了。

什么叫“忙”?写完这个字难道我们不吓一跳吗?“心亡为忙!”忙的连认识自己的时间都没有了。忙了一辈子,不知道为了什么活着。忙的连关照自己的时间都没有。Z女士不就是这样吗?和Z女士一样的人,比比皆是。我们再看“贫”这个字,上边是一个分分秒秒的分,当时间讲,下面是一个“贝”,当钱讲。这个是在告诉我们,其实一个贫穷的人,不仅是指没有钱的人,也指没有时间的人,最后忙的、穷的就只剩下钱了。我们可以问问自己,一辈子有没有花过7天时间做过自我沟通?有没有花果7天时间认识过自己?有没有花过3天时间去了解自己或者的意义、生命的价值?这些问题有个统一的回答:没有!因为有个共同的理由——忙!

人生最重要的一件事就是搞明白自己生命的意义,要了解自己生命的终极关怀,身体要安家,心灵也要安家。忙,本身没有错,关键我们要知道我们因何而忙。孔子说:“夫哀莫大于心死”,心死就是“忙”啊。当我们在麻木的忙碌的时候,就像是行尸走肉,这就是“心死”。

我们天天都在说要传播正能量,弘扬正能量。但是如果我们本身自己都没有能量,都活的像行尸走肉,哪有能量去弘扬呢?当你看到这篇文章的时候,我想能够稍稍去触动一下你的心,慢慢去收敛心神,关注自己。你的内心只有你能照顾,别在让“忙”成为一种理由。

作者简介:

马承宁,一个适合中国来访者的职业心理咨询师,是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。聆听安宁心理咨询创始人,国家二级心理咨询师,专业催眠师,意象对话分析师,心理督导师,播音、朗诵爱好者,在某市广播电台做过职业播音员,社会医学专家。专业心理学出身,既有理论基础,又有实践功底。

擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗,并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

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