心理减肥才能彻底不反弹

在这个以瘦为美的时代,每个人都想要一个好身材,但是往往事与愿违。今天我们时刻需要面对各种美食的诱惑,所以大多数人在胖的这条路上就一去不复返了。所以减肥就成了今天咱们爱美人士的主旋律。健身房、减肥药、抽脂、切胃、瘦脸针等等各种减肥手段满天飞,但是减肥结果却是令人失望。

俗话说“管住嘴,迈开腿”是瘦身的关键,但是面对各种诱惑,自控力常常是败下阵来。人们很希望光吃不长肉,但是这是不科学的。所以“管住嘴”比“迈开腿”还要艰难。这也就是为什么各种减肥方式容易反弹的原因。管不住嘴,用什么减肥方法都没有用。所以,我才说,心理减肥才能让您彻底不反弹,因为心理减肥能够让您完全不想吃。

一、人为什么会发胖?

大家知道吗?其实单单是美食的诱惑,并不会使一个人变胖,哪怕你吃遍天下美食,你都不一定会有个丰满的身材。例如很多美食家,都是身材苗条的人。这是因为他们吃东西会点到为止,并不会多吃,所以既品尝了美食,摄入的热量又不会超标,即使超标,运动后也就消耗了。会让人变胖的根本原因是多饮多食,甚至是暴饮暴食。

你有没有这样的经历:

每次吃饭总是会吃到撑,甚至在吃自己爱吃的食物的时候,一直会吃到肚子胀的不舒服?吃完后又后悔,怪自己没有自控力?

夜里1点,有点饿,在纠结要不要吃宵夜?吃的话要吃什么呢?最后竟然点了一大份炸鸡?

如果您有以上这些经历的话,这些才是导致我们胖起来的最本质的原因。

从心理学的角度看,多饮多食,甚至是暴饮暴食其实是一种心理病。

朋友们,你们听没听说过“情绪性进食”?多饮多食,甚至是暴饮暴食的人,吃饭其实已经不是为了充饥或者品尝美食了,这是一种缓解心理痛苦的方式。多饮多食,甚至是暴饮暴食早已超过了人们生理上的需求。

情绪化进食有以下几种:

1.人在焦虑的情况下,会导致坏情绪,坏情绪易造成情绪化进食。

人在坏情绪的驱使下会食欲大增。当心情波动时,想要通过食物来转移注意力,以此寻求安慰,暂时性地逃避,结果就是暴饮暴食,导致热量超标。这种方法其实和旅游、买醉、泡吧、酗酒,吸毒,是一样的心理现象。

另外,坏情绪还会使身体中一种叫做皮质醇的激素含量提升,会直接破坏减脂效果。因为皮质醇能够阻止脂肪分解,同时阻断大脑接收抑制食欲的瘦素所释放的信号,让你总是忍不住吃的更多。

2.人内心孤独的时候,更加容易产生暴饮暴食。

心理学有个词叫做“分离焦虑”。一个人在胎儿时期,是和世界上另一个人——妈妈,建立了这个世界上最亲密的关系。她们共用一个身体,孩子不用呼吸,不用进食,还被羊水全方位包裹着,十分舒服。但是当孩子生下来的那一刻开始,孩子和妈妈分离了。现实世界和妈妈肚子里相比环境实在是恶劣,孩子的生命就受到了威胁。这时候孩子会形成一种认识,他觉得自己被妈妈抛弃了,没有妈妈自己马上就要死了,这时他会非常焦虑,这种焦虑就叫做分离焦虑。

如果在0-1岁的时候,妈妈能够无微不至地照顾孩子,孩子会慢慢认识到妈妈并没有抛弃他,分离焦虑就会慢慢得以缓解。注意,只是缓解,并没有消除。因为孩子再也回不到妈妈肚子里了。但是也不至于像婴儿时期一样那么的焦虑,因为他们知道,离开谁,他也死不了。所以,对待关系他们会很从容,但仍然会渴望亲密关系,例如恋爱关系。

但是不幸的是,很多妈妈并不能给予自己的孩子无微不至的关怀。所以一个孩子的分离焦虑得不到缓解,就会一直存在,直至死亡都有可能存在。这类人会很粘人;很喜欢旅游;很害怕一个人独处;很喜欢购物,有的会成为购物狂;很喜欢收集东西;很喜欢吃。因为这些行为都有一个共同特点:把外界的东西“划拉”到自己这里。

分离焦虑驱使他急需要建立一段亲密关系,但是关系无法及时建立,或者不合心意,内心是空的。怎么办呢?通过物质去填补,或购物,或暴食。

这些就是暴饮暴食背后的真实心理因素。所以这实际上是一种心理病,患者不仅暴饮暴食,而且难以建立亲密关系,其中不乏条件优越者。只有把这些问题解决后,吃饭才能变成单纯的吃饭,来访者才能真正有瘦下来的可能。

心理问题解决了,人就没有了多饮多食,甚至是暴饮暴食的需要,再加上一些锻炼,自然会瘦下来,而且不再反弹。

二、心理学减肥怎么操作?

第一,我们会找到多饮多食,甚至是暴饮暴食背后的心理需要。用正确的方式满足该需求。我们知道,多饮多食,甚至是暴饮暴食者,内心想要的是稳定的、高质量的、亲密的、持续的关系,需要的是爱,而不是食物。我们会通过催眠或者意象对话等心理学的专业技术解开内心多年来的情结,抚平心理创伤。就像上文说到的,没有多饮多食,甚至是暴饮暴食的需求了,自然就瘦下来了。

第二,一个人想瘦,却不住的吃,这说明他/她未必是真的想瘦。就像戒烟,人的意识层认同吸烟有害健康,但是潜意识未必认同,也许他的潜意识认为吸烟是一件超级幸福的事情。所以我们能够用很多潜意识技术增强来访者想瘦的动机,接下来,来访者自己就会在生活里按照减肥的生活方式去生活了。

第三,我们有一支太极功夫团队,既是运动,又是防身术,大家一起锻炼,不孤单。

第四,我们的队伍中有中西医,有营养师,会给予大家最合理的膳食食谱。

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