聆听安宁读书会:你不知道的自己:第七十七章 你就是你的朋友的后院

车祸、空难、海难,还有战争和恐怖袭击,使很多人丧失了生命。这些生命的丧失不是一个事件的完结,而是另一个更加哀伤的事件的开始。他们的还活着的亲人们的生命,因为少了他们的存在而变得阴冷和破碎,对死去的亲人的怀念会伴随他们度过余生。

这是令人难以承受的生死离别。每个身处其中的人都需要获得外界的帮助。职业心理医生会帮助他们,但在帮助他们之前,医生会对他们的状况进行评估,评估的最重要的项目之一就是,他们的社会支持系统是否足够强大和完善。

所谓个人的社会支持系统,简单地说就是他的亲友圈子。如果他有关系很好的亲戚朋友,那我们就说他有很好的社会支持系统。所以说,你如果是某个人的好朋友,那就意味着在他遭受不幸的时候,你应该挺身而出。你就是你的朋友的后院,这个后院可以让他在危难的时候栖身避难;当然,你的朋友同样也是你的后院。

作为后院,你可以做很多职业心理医生都做不到的事情。比如,心理医生需要花很多时间才能跟处于这样的悲痛的人建立信任感,而你不必,你们本身就有着很好的相互信任的基础。

作为“后院”,你可以为你的朋友做以下的事情。

准备足够的时间陪伴他。亲人的丧失,会在他心里留下巨大的空洞,这个空洞需要有人来填补。再者,他还多少会有随着死去的亲人而去的愿望,这是极其危险的,你的陪伴,可以避免又一个悲剧的发生。

和他一起悲伤。他是你的朋友,所以他的亲人也是你的朋友。你自然也会处于悲伤之中。但是要注意,你的悲伤不能比他更强烈,特别是在他已经平静的时候,你不能再重提一切可能再让他伤心的事情。

你可以听他诉说。他会有很多话要讲,你需要耐心倾听,而不必打断他。

在没有危险的前提下,尽可能满足他的要求。亲人的离去,会使他丧失起码的安全感,他会觉得这个世界的一切好像都不可以在自己的掌控中了。这个时候,你需要给他安全感,让他像以前一样,重新觉得这个世界、周围的人和事,都是可以被自己控制的。

你还可以鼓励和陪伴他做一些人们通常会做的哀悼去世亲人的仪式。

比如烧香、点蜡烛、献鲜花、设灵堂等等。千万不可忽视了这些看起来于事无补的仪式。千百年来,人们就是用这些方式表达哀思的。这些方式已经如此深入地根植在人们的心里,已经成了人类共同的潜意识的一部分,其作用怎么估计都不会过分。

你可以想办法让他高兴。最开始的时候不要这样做,因为灾难发生的时候,每个人都需要“正常地”哀伤一段时间,这是自然而然的一个“程序”。没有这样一个哀伤过程,就会有很多的内疚感沉积在他的内心深处,并迟早会使他陷入更深的抑郁之中。在最初的情绪风暴过去之后,我们才可以慢慢地让他从哀伤中出来。但任何时候,都不可以为了让他开心而开愚蠢的玩笑。这会引起他的反感,并且会影响到你和他的友谊。

在事件过去一段时间以后,你可以做更多的事情,使他的注意力更多地转移到别的地方去。比如让他更多地生活在人群中,而不是一个人呆着,组织一些轻松的活动让他参加,或者和他一起培养一种业余爱好,等等。

如果他的悲伤程度超过了一定限度,或者悲伤的时间超过了可以理解的长度,那你需要以朋友的身份建议他去看心理医生,寻求专业的帮助。在一些发达国家,灾难后去看心理医生,是一个必须的程序。就像你可以做一些心理医生做不到的事情一样,心理医生也可以做一些你以朋友的身份不可能做得到的事情。

灾难是我们共同的敌人。在灾难之后,我们更加地需要相互的支撑。

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