咨询师张楠的回答
身心不分家，当你总感觉到身体有一种被束缚、紧张、放松不下来的感觉时，心里也是出于紧绷不放松的状态，并且很大一部分原因是心理长时间紧张以至于身体出现这样的状况，所以要解决身体的不放松，不仅仅从外部的身体锻炼来缓解肌肉紧张，还需要解决心理的紧张感，您可以对照一下看自己最近心里一直挂念着什么具体事情没有，如果有可以以这件事为主，来集中力量解决事情，现实问题解决了，心里轻松了，身体也就跟着放松。如果也想不起来有什么事，这种身体紧绷不适感持续也有一段时间，自己难以调控，这就需要寻求专业帮助，通过一些心理治疗的手段来进行调试会更有效。
同道中人
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