咨询师张楠的回答

听完问友的描述，我想如果我在这样一个处境中，顺着你的内心活动，想必我下一句脱口而出的是“哎呀，妈妈对我那么好，我怎么能烦她呢、怎么能够讨厌她，怎么能够对她有不好的情绪呢......”“我真不是一个好小孩”。对于问友表现出来的这一系列心理活动，很矛盾又让自己很不舒服的情绪，最主要的来源于对妈妈存有的一种非爱即恨，非好即坏的信念在起作用。所以要解决自己现在烦躁不安的焦虑情绪，可以从两方面着手，第一方面：一分为二去看待妈妈，对于做了那件事的妈妈有什么情绪，可以通过一些合理的方式去进行宣泄，这中间要对情绪做好区分，是感到愤怒、害怕还是委屈还是什么，针对不同情绪采用不同的手段；第二方面：对于那件事重新来看待，在这里问友没有细说妈妈到底告诉你了她的什么事情，至少从结果来看，你听完之后反应很激烈，这种反应可能是你对这件事的解读带来，也可能是颠覆了你对妈妈惯有的认知，具体是什么，如果你有需要进一步解决这个问题，可以留言详述，或是直接找我们一对一保密咨询。对于妈妈存有的情绪如果你想自己做处理，那么可以参看我们平台上的这篇文章，为你如何正确对待对妈妈的爱恨交织的情感提供参考。《妈妈，我爱你！但我对你的恨，同样是真的》http://www.mchning.cn/news/xlwz/64.html