描述：分不清自己的情绪的根本原因，如何确定情绪呀
当你感觉到自己的情绪不对劲了，你不知道这个情绪是别人还是自己带来的，你可以在这个时候静下心来，如果方便的话可以停下手中的事情，仔细的回想刚发生了什么，或者自己在想什么，也可以用笔在纸上记录下来，如果不太方便可以在手机上记录或语音的形式，这也是让我们对我们的行为情绪有一个觉察，也可以锻炼我们对自我的感知力；
同道中人
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