咨询师张楠的回答
焦虑的本质是你急需要的东西一直没有得到满足而产生一种类似于生理饥渴的状态，所以如果你想要缓解焦虑，首先对照自身有哪些需要而没有被满足的东西。
从你的简短描述中发现你存有的问题：第一不清楚自己想要什么；第二较为主观性；第三在工作方面遇到了问题，那么要如何解决呢，我需要问清楚你几个问题，你可以逐一对照去进行梳理
1.在家很久了。你现在是和父母一块儿住？还是单独在外面住？还是租房子住？还是合租？还是和谁一块儿住？具体在家多久了？这期间是一直就待在家里没有做什么？还是说在家也在进行工作？因为什么没有出去工作？是疫情的影响，还是具体什么原因；
2.没有收入。方便问一下你现在是几岁？是从待在家里就没有收入，还是从什么时候开始起？这期间没有收入是怎么生活的？之前有收入，收入是多少？是否稳定？
3.不想上班。是指在上班只是不想上？还是说现在因为不想上班已经没有上了？没有上班多长时间了？是做什么工作？做这份工作多长时间？是一直就在同一个公司/单位上班，还是说经常频繁更换？如果是没有上班了，是主动离职还是公司辞退？因为什么具体的原因
4.感觉工资太低。这种感觉持续多久了？是一直觉得还是说近期才有？对于工资，你个人觉得多少算是低，多少算是高，有没有一个个人的标准？
这些问题你都逐一去理清楚，这会有效的帮助你缓解焦虑。只有梳理清晰，你才真正知道自己需要的是什么，是需要换一份工作，还是需要提升工作能力，还是需要调试自己的工作态度，还是说在现在工作的环境中遇到的一些阻碍你去获得更高收入的其他心理因素。如果有需要，可以告诉我们，我们来帮你具体解决。
同道中人
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