咨询师张楠的回答

是的，还有10多天就将高考了，能够从你描述的情况看出你现在内心很多情绪纠缠在一起，其中有焦虑、抑郁，也有愤怒、失望。而这些情绪来源于哪里呢？看似是因为高考这个客观事件所引起的，不过从你的第一句话中就可以看到你现在的不安来源于你觉得成绩不理想。 理想这个词实际上是一个主观词，和个体息息相关。就好比学生的成绩，成绩理想还是不理想，和自己心目中定的标准有关。 就比如同样考一个科目数学，一个考了60分就很开心，他给自己设定的50分，比预想的多考了10分，对他而言60分就是很理想的成绩，而一个考了90分，还是会觉得自己考的不理想，他给自己设定的目标是110分。 所以要开解自己，先要明确自己设定的目标和客观实际差距是正还是负，正有多大，负有多大。 另外高考考的是总分，细分下来，又是由六个科目构成，所以标准也需要划分的细致到科目上，这次考试是哪一科让自己感到不理想，如果是因为每科都比上一次考的成绩下滑了几分，那么具体是多少分呢？另外在排名上也有变化？对自己的成绩有一个客观的认识，是减轻你情绪最有力的手段。 如果此时的你一想到考试就不舒服，也没有心力去总结成绩不理想的具体问题和原因，那么这个时候你需要咨询师来给你进行减压了，如果你愿意，我们就在这里，致电我们028-63852557为你的高考冲刺增加“马力”