咨询师张楠的回答
问友，如果您真的想改善现在的状态，那么要做的事情就是减少自己的主观性。就像您说的感觉生活一团糟，生活中到底是遇到了什么具体的事件或是人让你有这种很糟的感觉，而且这种糟的感觉具体又指的是什么感觉愤怒？哀伤？生气？埋怨？受伤？不甘心？纠结？另外你说到是最近一段时间，具体指的是多长时间呢？在这之前有遇到过什么具体的让你内心不舒服的事情吗，如果有很多件，那么就想到一件罗列一件，解决完一件再继续下一件。如果还是按照这种我不舒服、不想做、一团糟来常常描述自己的状态，那么很容易陷入情绪中，而且是陷入负性情绪中，越陷越深，最后客观的事件，本来是一件小事，也会被拖成一个无法挽回的复杂的事。
同道中人
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