咨询师张楠的回答
问友的睡眠问题，先自我判断，在三个月之前，工作、生活或是家庭中有没有遇到什么让自己很不顺心的事情发生？如果有，那么失眠的根因就在于这个事件上，想办法解决这个未完成的事件是主要解决办法。如果生活中并没有发生什么事情，而且这个失眠的情况时不时就会出现，那么请仔细回顾，你从事的工作方面，每天的工作量大不大，需不需要经常熬夜加班，没有什么固定的休息日，也没有可以让自己放松的运动或是休息方式，那么失眠很大的可能性是因为长期处在高压状态而引起的神经症，失眠就是这一心理障碍的症状表现，要解决这个问题，那么就是需要通过定期做催眠减压，来释放压力，从而调整脑神经系统，让睡眠机制重新恢复过来，你也就能够轻松的睡着。
一台机器尚且有定期维修、上机油的安排，作为长时间出于高压工作状态的人，更需要定期做减压。
同道中人
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