咨询师张楠的回答

要解决自己过度敏感的问题，首先要清楚这个敏感的点到底在哪里。针对问题提出的这个问题，我需要先向您澄清几个问题。第一个、您所指的别人，是有具体的指代对象，还是说只要碰到的任何一个人都这样？第二个、别人的言语，具体指的是什么言语，或者在这些言语中，那一句或几句话是你一听就很敏感的；第三个、别人的行为，具体指的是表情，还是说对方的肢体动作，还是指对方在做什么事情；第四个、这种敏感，指的是觉得别人在针对自己？还是说感觉别人不喜欢自己？别人忽略自己？讨厌自己？还是什么样的一种感受？这些问题您都梳理清楚之后，您就能够明晰自己的敏感出在哪里，才能有针对性的去进行处理。 而正如问友你所讲的，一个自信的人，他不会太敏感，或者更准确的说法是他不会人云亦云，即别人说他是什么他就真的是什么。所以最终归根到底，一个人要自信，首先要接受自己真实的模样，就像是马老师常常在课堂上给我们讲的一句话‘即使你是一头猪，你也要开心的接受自己是一头猪的形象’这打的一个比方，尽管听来很多人可能不喜欢这个比喻，但事实就是这样的，因为外界任何一个糟糕的言语和行为之所以能伤害到自己，是因为自己也认同了别人说的或是对自己做的。 自信很容易做到，并不难，只要先学会面对真实的自己就已经为自信奠定了深厚沉稳的地基，接着你才能放心踏实的盖属于自己的自信大厦。