描述：我已经成年了在外工作，几乎两三天就会接到妈妈的一通电话，在别人听来关心自己，嘘寒问暖的话，但我听到就很不舒服，觉得被要求，被控制，我很想发火，但是一旦语气不好，挂了电话之后，平复情绪之后，又打电话回去说对不起。我很讨厌这样的自己，好像每一次打电话问工作，就又一次的质问我，你到底行不行。哎，想想自己还是有些可悲，不想就这样下去了，我该怎么办才好。
对妈妈充满恨意是合理的，她确实让你感觉到了不舒服。每个人都不喜欢被要求被控制，更何况你作为一个成年人，已经可以做到自我负责，自己选择提升自己的能力，妈妈没有必要过度干涉。 你的需求是不被干涉，得到尊重，这是一个很合理的需求。 情绪和需求不要混为一谈。愤怒是愤怒，愤怒只是一种发泄。你表达需求的方式可以是平和的、坚定的。 而你事后的愧疚可能是情绪上伤害到了目前（对她表达了愤怒），也可能是你的需求伤害到了她。这个你可以自己想想，是哪个让你愧疚了。 如果是你表达情绪让你愧疚了，那可以在明确自己的需求后，不带愤怒的表达需求。 如果是你的需求本身就会伤害她，那这不是你的问题，就允许愧疚流淌过去，然后自己做自己的事。
同道中人
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