咨询师张楠的回答

首先最近指的是多久，在工作内容上有遇到什么具体的困难事件没有。如果有，真的很想解决，那么最好把具体的事件说一说，我们能够有针对性的给你出主意。如果没有实际上一直感觉工作上很累，工作内容上没有什么变化，事情也不多，但就是一种沉甸甸的感觉，那么就要警惕这种压力无助感是工作带给你的，还是你对工作存有的认知让你感到很累。这里要做区分。从问友后续的描述，现在很累，打不起精神，至少是现在处于一种疲乏的状态，累是一个主观概念，那么，你想要减压方式有效，可以采用如下几种方法。 第一种；听排水减压，咱们网站上就有现成的，点开就可以听，边听边按照引导语去做：http://www.mchning.cn/news/xlysp/13.html 第二种：重新审视自己的工作内容，具体是哪一部分的内容让你感觉到很累，这种累是感觉到做起来吃力，还是说在工作中和人对接觉得费力，总之尽可能具体化自己到底是怎么个累法 第三种：增强抗压能力，如果是工作中欠缺的能力，就要去补足能力，如果是自身身体素质不强给自己高效工作拖后腿，那么就要花时间去增强素质，也就是抽出时间锻炼身体。 第四种：寻求专业的帮助，如果自身已经没有办法去面对工作，去梳理到底是因为什么累，甚至一看到工作就出现头晕，心慌的反应，那么最有效的方式是寻求专业的老师帮助。