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咨询师张楠的回答
那么现在目标明确了就是想让自己变得苗条，这个通过心理咨询又是能够帮助您彻底做到，并且不会反弹（具体如何减肥不反弹，可以参阅这篇文章：http://www.mchning.cn/news/znyw/169.html）。拥有了苗条的身材，从外在的改变，这就是您最值得自信的一大铁证。
咨询师张楠的回答
减肥和自信并不冲突，也不是说做了这个就不能做那个。如果说我就是因为觉得自己太胖了，而且实际上是真的胖，那么就先以减肥为主。
游客的回答
两者其实可以同时进行的，胖是有一定的心理因素的。我们可以帮你在心理角度克服自己的自卑，建立对自己的悦纳和欣赏，同时明晰自己的需求。当心理因素解决了，你的体重自然会降下来，同时建立了自信。
同道中人
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