自己每天想的特别多，担忧的特别多怎么办？

描述：失业半年，刚找到工作，8月上班。从来没有干过月休两天的工作，但跟之前比工资有高点。工作内容也差不多，明知道没有发展，（毕业3年都不知道往哪一方面发展的），只敢做自己熟悉的工作混日子，一直在老家，不敢去大城市，晚上又有点失眠，焦虑，希望有人可以开解我一下，感觉自己要崩溃