杨昶，聆听安宁职业心理咨询师。师承心理咨询专家马承宁老师，专注于情绪管理与压力调适领域，擅长运用认知行为疗法（CBT）、正念疗法，意象分析，催眠等技术。拥有深厚的心理学理论背景和丰富的实践经验。在心理咨询工作中，始终坚持“以人为本”的理念，帮助来访者探索内心世界，提升情绪管理能力，解决生活中的心理困扰。

杨老师擅长处理婚恋情感问题、情绪困扰、压力管理及职场心理问题。通过个性化的咨询方案，能够有效帮助来访者识别情绪根源，学会调节情绪，提升心理韧性。例如，在面对职场压力时，杨老师能够提供实用的压力管理技巧，帮助来访者平衡工作与生活，提升工作效率与幸福感。同时，在人际关系中，杨老师能够帮助来访者建立健康的沟通模式，改善人际互动，增强社会支持系统。

咨询目标及风格：

短期目标：满足来访者的合理需求；

中期目标：帮助来访者成为更加适应社会的俗人；

长期目标：促进来访者的人格成长。

杨老师的咨询风格灵活，为人温和，富有同理心，善于倾听与共情。在咨询过程中，注重营造安全、信任的氛围，让来访者感受到被理解与支持。杨老师能够敏锐地捕捉到来访者的情绪变化，并给予恰当的引导与反馈，帮助来访者逐步实现自我成长与突破。杨老师不仅是来访者的倾听者，更是他们心理旅程中的同行者、支持者和引路人，陪伴他们走出困境。

成功案例：

1、来访者: 小李，22岁，男性，大学生

主诉: 害怕与人交往，在公共场合发言会紧张发抖，心跳加速，甚至出现恐慌发作。回避社交活动，严重影响学习和生活。

采用认知行为疗法（CBT），帮助小李识别和挑战其不合理的认知模式，例如“我肯定会出丑”、“别人都会嘲笑我”等。同时引导小李进行渐进式暴露练习，从与熟人交谈开始，逐步增加难度，最终在课堂上进行演讲。经过20次咨询，小李的社交焦虑症状明显缓解，能够自如地参与社交活动，并在课堂上积极发言，学习成绩也有所提高。

2、来访者：徐女士，48岁，公司职员

主诉：长期体重超标，自信心受挫，自卑焦虑，希望通过心理咨询找到有效的减肥方法并改善心理状态。

帮助徐女士梳理减肥失败的原因，发现主要问题在于情绪化进食和缺乏可持续的减肥计划，并教授徐女士情绪管理技巧，帮助她在情绪波动时避免暴饮暴食，共同设定和执行切实可行的减肥计划，奖励机制等，逐步建立了健康的饮食和运动习惯，生活质量显著提高。

3、来访者：黄先生，36岁，男性，公司职员

主诉：和妻子关系恶劣，经常争吵，婚姻濒临破裂，想通过心理咨询改善关系。

倾听来访者的心声，理解感受，分析问题的根源，制定解决方案，改善沟通模式并重建亲密，任何关系都是配合和互动出来的，只能影响，而非互相控制。

在杨老师的帮助下，黄先生学会了如何有效沟通，化解矛盾，信任感逐渐恢复，建立了更加健康和谐的夫妻关系。

我的优势：

1、敏锐的洞察力和共情能力：迅速理解来访者的内心世界和核心问题，始终保持开放、接纳的态度，从不做“道德”的捍卫者。

2、量身定制：能够根据来访者的独特需求、性格特点和问题背景，制定个性化的咨询方案

3、灵活调整：在咨询过程中能够根据进展和反馈，及时调整策略。