上周五网络公开课的主题是“不要把你的爱人当唯一”。很多人看到这样一个题目会觉得很不理解，觉得你是在教我们不忠诚吗？要让我们背叛婚姻吗？恰恰相反，在今天这个时代，对于大多数人来说，只有不把自己的爱人当唯一，才能让你的爱情更美好，有足够的能力去保护自己的婚姻。

如今，离婚的成本可以说非常低，所以大家对婚姻的质量要求越来越高了。结婚20多年的老夫老妻还在要求浪漫的比比皆是。现在大家都很重视在婚姻中的感觉。两个人在一起一开始是因为有激情，但是后来能够在一起靠的是亲密，就是两个人能够彼此持续的让对方感觉到很舒服。

不知道大家有没有遇到过这样的现象：夫妻二人都很忙，每天一大早就出门上班，晚上拖着疲惫的身体和心灵回到家里，见对方在家就滔滔不绝地向对方倾倒垃圾：今天谁谁欺负我了，哪个领导做事不公平了……就把自己的情绪垃圾全部倒给了另一半。这样做的结果是什么呢？结果就是长此以往对方不愿意再听自己讲话了。因为自己累，自己忙。对方也会累，也会忙。当你在倾诉的时候，对方可能也想做那个倾诉者，而不是一个倾听者。

很多人就说，因为我爱他呀！我对他毫无保留呀，他能给我带来安全感呀，我心里的秘密不对他说对谁说呢？很遗憾，事实并非如此。既然你爱对方，你怎么舍得把自己最温柔最客气的一面留给客户，而把那些刀枪剑戟甚至是垃圾留给自己最爱的人呢？自己的爱人接收到这些垃圾之后，能好的了吗？

我们试着站在倾听者的角度上感受一下：一大早急急忙忙起床，可能连早饭都来不及吃，就跑去上班了。经过了一天的工作，回到了家里，还要被当作一个心理咨询师使唤。这样的生活谁能受的了呢？时间一长，这样的婚姻能不出问题吗？

所以我们说，不要把你的爱人当唯一。我们需要有一些朋友、闺蜜、知己，甚至你可以有自己的心理咨询师。不管男女，都需要有一些知己。当你有烦心事的时候，你可以向他们倾诉，然后一身轻松的回家，把自己最轻松的一面留给自己的爱人，永远带给对方的是一种舒服的感觉。

我们把平日里最好的态度，最客气最温柔的一面给了客户，给了陌生人。却把自己最让人难以接受的那一面留给自己的爱人。对爱人公平吗？大家不觉得我们让对方感觉不舒服是在把对方推远吗？

另外，很多普通人是不知道怎么去处理情绪问题的。当自己有情绪问题的时候，去找自己的配偶倾诉，对方也会因为爱你，所以会很希望帮你解决这个情绪问题，但是经过努力他发现，他解决不了你有负面情绪的问题，就会觉得很无能，同时他自己也很累，于是就会本能逃离这种不舒服的感觉。同时倾诉者就会觉得自己没有被接纳，就会质问对方“你是不是不爱我了？”这和爱不爱真的没有关系。我们有时候，也真的想把伴侣当知己，但是很遗憾，对方真的不专业。那种无能的感觉真的会让他很难受，所以不要把你的爱人当唯一。

我们要有其他知己，把最好的一面留给自己的爱人，这样爱人的脑内会分泌安多芬，这也是一种养生。这才是爱。如果我们把那些垃圾留给爱人，他的大脑就会分泌有害的荷尔蒙，这会对他的身体造成伤害，我们为什么把这些伤害留给自己最爱的人呢？

我们不是说不能向对方倾诉，而是在倾诉之前要确认对方是不是愿意听。不要把爱人当唯一，我们需要在生活里有一些朋友，知己；如果不愿交朋友，至少在生活里要多一些帮手，多一些助力，多一些后盾，甚至有自己的私人心理咨询师。在爱人不愿意听自己倾诉的时候，也能有一个倾诉的出口，然后把自己最放松的一面留给爱人。 

不要把爱人当唯一的第二层含义是，不要把太多期待放在一个人身上。一个人的能力，精力有限，如果只把自己的爱人当唯一，当自己遇到困难不分什么事情总是要找自己是爱人帮忙处理，对方会疲于奔命。如果你的期待，完全都放在对方身上，对方是不可能满足你所有愿望的，这时候等来的就是失望。但是如果这时候，我们能有更多选择，有不同的人，不同的事能让自己的生活更丰富，那自己的将会生活的更精彩一些。

例如，周日下午的时光改如何度过呢？方案一，和爱人一起看电影；方案二，自己去图书馆看书；方案三，我闺蜜去逛街。这时候，当爱人有事无法和你一起去看电影的时候，我们是不是也不会有很失望了？

同理，当自己想要人陪伴的时候，爱人不在身边，但是我们有其他闺蜜，因此也会不至于没有人陪而孤单。

不要把爱人当唯一还有第三个好处，就是会促进彼此珍惜。有句老话，叫失去后才知道珍惜。不把爱人当唯一，永远不要让对方觉得你一辈子都属于他，总有一种让他感觉你离开他，你也能过得很开心，这样对放才能更珍惜你。如果我们让对方觉得，离开了他你就活不了，那么渐渐的他将不再珍惜你。有例外吗？有！但是我们不要去挑战人性，毕竟能与人性作对的不多。

亦如京剧大师梅兰芳，被誉为中国近代最完美的艺术家，在他生命里三个女人起到了重要的作用，原配夫人王明华，第二位妻子福芝芳，红颜知己孟小冬。深明大义王明华的，通晓事理的福芝芳已经尽自己所能给予了梅兰芳无尽的帮助，使得梅兰芳在事业和生活上得到了巨大的助力，但是尽管如此，也唯有同台的孟小冬能“一眼就看穿了梅兰芳眼中的忧郁与孤寂”。有了这样一个知己，梅兰芳在心理上获得了足够的陪伴。但是二人发乎情，止乎礼，并无任何越轨的行为。

最后，我们借用妙莉叶·芭贝里女士在作品《刺猬的优雅》中一句话来结尾，你我共勉：我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。我相信这世上一定有一个能感受到自己的人，那人未必是恋人，他可能是任何人，在偌大的世界中，我们会因为这份珍贵的懂得，而不再孤独。

作者简介：

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，专职心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，职业心理咨询师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有扎实的理论基础，又有实践功底。至今已有多年的工作经验。

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