结婚后，当我和老公有了矛盾，一肚子苦水，请问我该向谁倾诉？

曾经有人跟我分享过这样的感受：“我跟自己的老公闹矛盾了，之前跟家人说过几次，他们就说我的选择不对，一起说我老公的不好。我听到他们一起跟我说我老公的不对的时候，并没有感到一丝的高兴，反而有点后悔，为什么我要去跟他们抱怨老公的不是呢，给自己带了这么多的困扰？”

有很多人都曾有过类似的感受，自己和爱人发生了矛盾，心里很苦恼，想要找一个倾诉对象，但是似乎这个倾诉对象并不能如己所想，满足自己的需求，觉得顿时便没了倾诉的欲望。

首先，跟老公闹矛盾了，是闹的什么矛盾呢？具体的事件发生过程是什么样的？要先弄明白矛盾的根本原因，因情况而定，因人而异，找到问题，并寻找适合的方法去解决它。别把自己的希望寄托在别人身上，也别把自己的情绪放在他人身上。

什么样的表现叫做把自己的希望和情绪寄托在了别人身上呢？就拿这个事例来说，就是指不去想矛盾背后的原因是什么，找到原因去解决问题，而是把希望改变对方，期望对方能做出行动，改变现在的状态，对方如果没有满足自己的这一需求，情绪就被他牵着走了。

其次，要明白每个人的思维是不同的，对待同样一件事，不同的人有不同的看法，而鞋子合不合脚，只有我们自己才清楚，别人认为好的并不一定适合我。结婚，又叫作成家，成立了自己的家庭。你和老公的事，是属于你们这个独立的家庭的事，我建议尽量避免和家人进行这样的沟通，因为家人有他们各自的想法，每个人对同一件事的理解是不一样的，看法不同，你跟老公发生矛盾，你再去听家人的想法，有些可能适合你，而有一些又可能不适合你，反而会给你增加负担，所以，当你和老公有了冲突之后，先走第一步，去分析矛盾产生的问题，找方法解决它。

最后，向家人诉说，要注意表达的方式、方法，学会合理地表达。去家人说，那么说什么呢？怎么去说？这就需要我们去考虑了，学会陈述，要描述就要求只客观地去说，不参杂一点自己的主观的想法和意见在里面，先陈述再去表达感受，先不要一次性地去先进行评价，只先进行客观地陈述，当你陈述完之后，其实你也能发现这件事并没有你之前想的那么苦恼，因为在这个过程中，你能理清楚很多事，也就没那么心乱如麻。

作者简介：

汤梦，国家三级心理咨询师，聆听安宁职业心理咨询师，家庭教育心理专家，儿童青少年心理专家，人际关系心理专家、婚姻情感咨询专家、意象对话分析师，美国HMI催眠治疗师。有扎实的心理学专业基础，熟悉各类心理学理论，并在心理咨询实践工作中深谙“助人自助，提升成长”的咨询原则，为来访者提供自身长远发展的咨询，能为来访者实实在在地解决问题，是适合中国来访者的职业心理咨询师之一。

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