开门见山，一片全新的世界——我来到聆听安宁后，我的成长和变化

1.咨询学习方面

最明显的收获就是接触到真正的心理咨询了。以前只会纸上谈兵，以为咨询就要按书本里写的那样，一板一眼，该解决现实性问题时不直说，不能直接给建议，而是要通过漫长的引导，当时就觉得做咨询好憋屈，咨询师和来访者都快要憋死了。

聆听安宁的理念是直接的、干脆的，该给建议时就敞亮的给，现实性问题也能解决，不回避、不浪费时间。既不是每天围绕着某个流派去谈，又不是只在咨询室里闭门造车，不与现实接轨。聆听安宁只想解决问题、接地气，这是多么开放、包容的心理咨询啊！解决问题的范围一下子扩大了很多。

大家可以关注马老师的简介（http://www.mchning.cn/team/info?id=3），其中有很多马老师的咨询理念，这是马老师在多年心理咨询的时间工作中总结出来的。马老师说：“心理咨询必须要立足于现实，而不是立足于书本。也就是说，你在实践中，发现了某种观点，并且经过反复验证是对的，那你就要坚持下来，勇敢推翻书本上的理论。所以，聆听安宁做心理咨询，就是既要解决心理问题，又要解决现实问题。”马老师还说，我们不需要为老师负责，也不需要为书本负责，我们只需要为来访者负责，有效果才应该是咨询师和来访者共同的追求。《做心理咨询为何要选择聆听安宁？》（http://www.mchning.cn/about.html）这篇文章介绍了聆听安宁与其他心理咨询的不同。

聆听安宁心理咨询开放的态度还体现在学习心理咨询的方式方法上。我本以为，不考研就不能从事心理咨询工作，在招聘软件上发现聆听安宁的招聘信息后简直是惊喜！我不需要研究生学历，就能实打实的、在案例的基础上学习心理咨询，这种方法更快、更实用、更灵活，来到这里才4个月，我就学到了很多，来访者不是课本上那种“完美的来访者”，而是遇到生活困境的烦恼的人，他们只想着解决问题，并不希望咨询师迂回的掰扯心理学知识。

随着做咨询的次数增多，我也发现了：来访者什么时候变好是自己决定的，我们所做的很像是种种子，很长一段时间可能都看不见变化，但某一天，它就这样在来访者心中发芽了。

所以，我也向想成为心理咨询师的朋友们推荐聆听安宁心理咨询，在这里你学到的是实战而不再只是书上的理论。与其说是在学习心理咨询，不如说是在学习怎么解决问题，在聆听安宁你不会像在其他课堂一样，只是单纯的学习理论和技术，而是以案例为导向，在学习怎么解决问题，包括各种心理问题和各种现实问题。马老师说，心理咨询就在帮助来访者更专业的活着，所以要设计生活的方方面面，而不仅仅只是心理方面。所以心理咨询师必须是生活的高手。

2.个人成长

在我个人成长方面，我变得更会赞美他人了。以前不好意思赞美别人，甚至不想赞美别人，总觉得我夸了别人，就代表别人比我强，就显得我很没用。这是自我价值感低导致的，内心深处觉得自己一无是处，才会对夸奖如此敏感。我只是迷迷糊糊知道，我应该优点挺多的吧，但我没有很喜欢自己，因为前者是意识层的，后者才是潜意识层的。

但在这里的几个月，我得到了很多鼓舞和支持，更有勇气面对潜意识的信念、培养自信，我变得更愿意夸赞别人了，愿意真诚的对别人说“厉害！”，而不是在一个小角落里自怨自艾。

我依然在培养自信的路上，也明白了自信有多么重要。没有自信，什么事都做的不舒服。自信是个主观状态，并不单单取决于外在能力，同样是一种“我很可爱”的心理状态。缺自信，幸福额度就低，就不敢让自己很幸福。敢于承认自己的自我价值感低，就是提升自我价值感的第一步，第二步就是处理恐惧与外在行为的坚持。

3. “人是可以改变的”和“没有不能接受的想法”

在认知方面，对我来说最具震撼力的认知是：人的性格是可以改变的。

这看起来是一句再普通不过的话，但我深入觉察自己的想法，才发现我一直信奉的是“秉性难移”：抑郁状态能被打破吗？不能。人有动力打破自己抑郁状态吗？没有。那些创伤和情绪会一直影响我吗？会。我们能摆脱过去留下的阴影吗？不能。

直到某一天，马老师说：“你开心不开心、勇敢不勇敢，都取决于你的选择。”

这时我才发现，我一直在向外归因，觉得自己的不开心、不勇敢都是别人导致的，而自己是那么的无力、弱小，内心的琼瑶戏开始上演。但是，在宣泄情绪、调整认知的路上，每一天仿佛都是新生。我们可以和过去的自己不一样，就看你有没有选择站起来，对着镜子给自己一个微笑，消沉的状态由此打破。

一个动作，就是改变，一句话，也是改变。

此外，还有一点对我影响颇深，那就是“没有不能接受的想法，只有不能接受的行为”。在一开始接触意象对话的时候，我总觉得，现实生活中我不会做的，想象中我也不会做，于是意象进展缓慢，但是随着认知的调整，我终于接受了自己的想法和需求，一念之转，海阔天空。我就是想，承认自己想，又怎么样呢？没什么大不了的，没有人能管得了我怎么想。

所以，我也向想成为心理咨询师的朋友们推荐聆听安宁心理咨询，如果你是来访者，聆听安宁绝对会帮助你省钱，因为聆听安宁反对心理咨询有话不直说或不给建议的咨询方式，你会在第一时间听到“怎么办”；如果你是咨询师，聆听安宁将为你提供从心理学小白到成熟心理咨询师的最快成长之路，让你花最少的钱，最短的时间，圆你成为心理咨询师的梦想。

现在聆听安宁心理咨询推出心理咨询师成长课堂，不仅能够学习，而且还能从中赚钱，快扫描二维码了解一下吧。

作者简介：

陈茹梦，聆听安宁职业心理咨询师。毕业于应用心理学专业，擅长个人成长领域和绘画测验。具备扎实的心理学理论基础，亲身体验过团体治疗项目，在心理咨询实践工作中深谙“助人自助”的咨询原则，帮助来访者个人成长和自我完善，解决心理问题与现实问题。

详细介绍，请点击网址：http://www.mchning.cn/team/info?id=10

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