咨询师成长|开门见山,一片全新的世界

开门见山,一片全新的世界——来到聆听安宁后,我的成长和变化

1.咨询学习方面

最明显的收获就是接触到真正的心理咨询了。以前只会纸上谈兵,以为咨询就要按书本里写的那样,一板一眼,该解决现实性问题时不直说,不能直接给建议,而是要通过漫长的引导,当时就觉得做咨询好憋屈,咨询师和来访者都要憋死了。

聆听安宁的理念是直接的、干脆的,该给建议时就敞亮的给,现实性问题也能解决,不回避、不浪费时间。既不是每天围绕着某个流派去谈,又不是只在咨询室里闭门造车,不与现实接轨。聆听安宁只想解决问题、接地气,这是多么开放、包容的心理咨询啊!解决问题的范围一下子扩大了很多。

开放的态度还体现在学习心理咨询的方式方法上。我本以为,不考研就不能从事心理咨询工作,在招聘软件上发现聆听安宁的招聘信息后简直是惊喜!我不需要研究生学历,就能实打实的、在案例的基础上学习心理咨询,这种方法更快、更实用、更灵活,来到这里才4个月,我就学到了很多,来访者不是课本上那种“完美的来访者”,而是遇到生活困境的烦恼的人,他们只想着解决问题,并不希望咨询师迂回的掰扯心理学知识。

随着做咨询的次数增多,我也发现了:来访者什么时候变好是自己决定的,我们所做的很像是种种子,很长一段时间可能都看不见变化,但某一天,它就这样在来访者心中发芽了。

2.个人成长

在我个人成长方面,我变得更会赞美他人了。以前不好意思赞美别人,甚至不想赞美别人,总觉得我夸了别人,就代表别人比我强,就显得我很没用。这是自我价值感低导致的,内心深处觉得自己一无是处,才会对夸奖如此敏感。我只是迷迷糊糊知道,我应该优点挺多的吧,但我没有很喜欢自己,因为前者是意识层的,后者才是潜意识层的。

但在这里的几个月,我得到了很多鼓舞和支持,更有勇气面对潜意识的信念、培养自信,我变得更愿意夸赞别人了,愿意真诚的对别人说“厉害!”,而不是在一个小角落里自怨自艾。

我依然在培养自信的路上,也明白了自信有多么重要。没有自信,什么事都做的不舒服。自信是个主观状态,并不单单取决于外在能力,同样是一种“我很可爱”的心理状态。缺自信,幸福额度就低,就不敢让自己很幸福。敢于承认自己的自我价值感低,就是提升自我价值感的第一步,第二步就是处理恐惧与外在行为的坚持。

3. “人是可以改变的”和“没有不能接受的想法”

在认知方面,对我来说最具震撼力的认知是:人的性格是可以改变的。

这看起来是一句再普通不过的话,但我深入觉察自己的想法,才发现我一直信奉的是“秉性难移”:抑郁状态能被打破吗?不能。人有动力打破自己抑郁状态吗?没有。那些创伤和情绪会一直影响我吗?会。我们能摆脱过去留下的阴影吗?不能。

直到某一天,马老师说:“你开心不开心、勇敢不勇敢,都取决于你的选择。”

这时我才发现,我一直在向外归因,觉得自己的不开心、不勇敢都是别人导致的,而自己是那么的无力、弱小,内心的琼瑶戏开始上演。但是,在宣泄情绪、调整认知的路上,每一天仿佛都是新生。我们可以和过去的自己不一样,就看你有没有选择站起来,对着镜子给自己一个微笑,消沉的状态由此打破。

一个动作,就是改变,一句话,也是改变。

此外,还有一点对我影响颇深,那就是“没有不能接受的想法,只有不能接受的行为”。在一开始接触意象对话的时候,我总觉得,现实生活中我不会做的,想象中我也不会做,于是意象进展缓慢,但是随着认知的调整,我终于接受了自己的想法和需求,一念之转,海阔天空。我就是想,承认自己想,又怎么样呢?没什么大不了的,没有人能管得了我怎么想。

作者简介:

陈茹梦,聆听安宁职业心理咨询师。毕业于应用心理学专业,擅长个人成长领域和绘画测验。具备扎实的心理学理论基础,亲身体验过团体治疗项目,在心理咨询实践工作中深谙“助人自助”的咨询原则,帮助来访者个人成长和自我完善,解决心理问题与现实问题。

详细介绍,请点击网址:http://www.mchning.cn/team/info?id=10

咨询预约方式:

成都李老师:028-63852557;18482327723;成都高新区益州大道北段777号中航国际交流中心4栋1单元504

西安柳老师:029-63055711;13669244886;西安新城区东站路与唐韵路交叉口和润坊6号楼906

许昌马老师:17698015269;河南许昌市南海街天宝盛世花园20栋2单元1202

昆明张老师:15198823909;昆明五华区陈家营路香树花城小区C8栋12层