首先要保证在一段人际关系里的互惠性。什么意思呢？礼尚往来，情感交流，利益交流，就是你不要变成一个自私的人，好像自己只要在这段关系里头不停的索取、不停的索取，这不行，我需要做到什么？我也要付出啊，我也要满足别人的需求，你只要别天天的在那想着“我有需求别人就应该来满足我，你不满足我你就是个罪人”，而是心里头持有一种“我有某种需求，我要自己努力的去争取”的信念，就是一种主动性，哪怕求助，也得我自己主动去求助，而不是说我心里希望你关心我，但是我坐在沙发上、躺在床上，我也不跟你说，你得发现，你不发现你就有罪。在我们的社会中，这种人少吗？不少吧，别这么幼稚，这叫婴儿般的自恋。
第二个，做到有意识。我们要有真正的爱所具有的意识性，不能说我在千万人中看了你一眼，我就爱上你了，你有可能进入的不是爱情，而是万劫不复。你要保持意识性，怎么保持呢？就是我们之前讲过的《激情和爱情的五个区别》，从这五个区别去区分我跟这个人之间到底是一种什么关系，那么这里边有一个重中之重的步骤，就是相知，你得花时间去了解啊，你不了解，就对了一眼，他就是你的真命天子啊？他就是你人生中的另一半了？所以说一见钟情这种东西，是特别不靠谱的，一见钟情这种东西就是一夜情，或者说一段时间的性生活，仅此而已。
所以，我们只要做到这几点，就可以获得爱情。那么，要做到这几点，有一个前提：你要懂得换位思考，而且要沟通。如果你不懂换位思考，你怎么知道人家心里在想什么？你怎么去满足别人的需求啊？那么怎么做到换位思考呢？一开始你肯定是做不到的，你对这个人都不了解，你怎么做到啊？沟通，这就是我之前说的，感情越好，越应该做到真。黄磊，那个演员，曾经在节目里说了这么一段话，还被有些人奉如经典，那个文章还转来转去，他说的什么意思呢？就是不要在你的配偶面前磨牙、放屁、打嗝，不要把你那些丑恶的一面表现出来，否则会破坏你在对方心目中的形象。这都是扯淡，你连放个屁你都不能随心所欲，这样的生活舒坦吗？你还怎么跟这个人过到一起去？所以一点道理都没有，既然你俩要过到一起去，要生活在一起，你们就需要尽量的无限趋同，也就是说两个人越相似越好，这就是我们所说的夫妻相，无声移情效应，你俩在生活的细节当中，思考问题的方式、生活的方式越来越相近的时候，你们生活中默契的程度是不是在提升？你说你在你老公/媳妇面前还得藏着掖着，那这个人他什么时候会理解你呢？他都不了解你，他怎么理解你？他不理解你，他怎么包容你？真正的理解是建立在了解的基础之上的，真正的包容是建立在理解的基础之上的，没有了解和理解的包容都是暂时的忍让，忍一时可以，时间长了呢？所以一定要沟通，关系越近、关系越好，越要做到真实，如果做不到真实，就说明你俩关系好不到那个程度。在爱情里面，大家做到这一点就是可以的。
比方说，你给我整了一个生日晚会，我晚上十点钟下班了，我一推开门，一地的蜡烛，我连脚都不知道往哪放，我看到这种情景的时候，我头都大了，特别特别不高兴，结果你还得让给我装出一副我很高兴的样子，你觉得“老娘花了一晚上的时间给你准备这个生日晚会，你就得开开心心的”，我连我真实的脸都不能表达，你说这里边有爱情吗？这是我们的真实案例，男的过生日，女的花了一晚上的时间整了一屋子的浪漫，墙上挂了好多好多彩画，地上竖了一地的蜡烛，然后这个男的回家之后特别不开心，也没说什么难题的话，就是脸色不好看，结果这个女的火大了，闹了半天最后是以这个男的给她下跪作为结局。中间又出现了很多事，这个男的就和她分手了，每次分手这个女的去求复合，这个男的就拿下跪这件事来说事，就不同意复合。这就属于什么？就是只考虑自己，不考虑别人，这里边没有半点爱的成分。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，著名实用主义催眠师，姻情感咨询专家、神经症心理专家、意象对话分析师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过婚专业心理学出身，既有理论基础，又有实践功底。毕业后一直从事职业心理咨询工作，至今已有8年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助求助者解决问题，尤其在婚恋情感咨询和神经症治疗方面拥有专业的特色和丰富的经验。在治疗神经症方面，能够帮助求助者解决症状，重塑求助者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。
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