消极的情绪会使人消沉、沮丧、窒息，能够让人认识和创造的热情熄灭，严重的时候还会危害人的身心健康，使人产生厌世、轻生，甚至自杀。
所以抑郁症为什么最终自杀了？因为他陷入了一个死循环，情绪是消极的，然后导致他看待事物的认知完全都是悲观的，然后悲观了之后就更消极，消极了之后就更悲观，一圈一圈一圈，最后，“活着有什么意思啊？人生都是黑暗的。”这个时候他会出现幻觉。你注意啊，精神病有精神分裂症、抑郁症，抑郁症属于精神病，所以有很多很严重的抑郁症会出现幻觉，会出现前面有一个天使，这个天使在前面说：“跟我来吧、跟我来吧、跟我来吧，我带你解脱、我带你解脱……”然后这个天使就在前面带路，在前面飘着，他就在后面跟着，跟着跟着跟着，就跟出窗户了，然后就从楼上跳下去了，基本上都是这样的。所以说，自杀对于抑郁症患者来说，是一种解脱。
对于抑郁的人，不知道大家有没有抑郁过，我个人是抑郁过的，所以你就能够特别清楚的知道抑郁症的病人是什么感觉。我是有意识的，我是故意让自己处于一种抑郁状态，去认真的感受一下这种感觉，当你抑郁的时候，你脑子里想到死，光想到，你都觉得“啊，好轻松啊”。现在你能理解他们为什么要自杀了吧？所以说，这样我们才能跟他们去共情啊，不能共情的人就说：“别想那么多嘛，想开点啊。”他能想开的话，他能得病吗？所以这个东西是没有办法想开的。所以说，危害的情绪和危害的认知，两者之间会形成恶性循环，最后越来越严重。
所以讲到这里，告诉大家，不要等到你特别特别难受了，再去做心理咨询，你只要稍微的有一点不舒服，你就去找心理咨询，越早越简单，解决起来特别简单，想开了立马就好，可能咨询师一句话把你点开了，你就立马好起来了。所以有些来访者跑我这来做心理测试，我们有很多量表，抑郁自评量表、焦虑自评量表、SCL-90，免费做，做完了，“哎呀，我还没得病呢，我是轻度焦虑。”“我是轻度抑郁。”然后就没下文了，再过上一段时间来找我们的时候，完了，严重了，你再解决的时候很麻烦的，图什么呢？心理疾病和心理问题之间是没有隔阂的，你今天没有心理疾病，你只是有心理问题，你明天就会有心理疾病的，就是这样。所以去区分什么是抑郁情绪、什么是抑郁症，根本就没有意义，抑郁情绪就不需要干预了吗？如果你有抑郁情绪了，你今天还没有抑郁症，赶快接受帮助，早一天走出来，它不会积累的，你不要指望说这个问题会自己消失，不可能的，只能会越来越严重，就是这么一个过程。因为情绪和认知之间的循环很难打破，认知和情绪陷入到这个圈里之后，又影响了意志力，然后又影响了行为习惯，更多的东西进入这个死循环，你怎么改啊？你改不了，你需要用外力去打破它，用外力去打破这个僵局。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，著名实用主义催眠师，姻情感咨询专家、神经症心理专家、意象对话分析师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过婚专业心理学出身，既有理论基础，又有实践功底。毕业后一直从事职业心理咨询工作，至今已有8年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助求助者解决问题，尤其在婚恋情感咨询和神经症治疗方面拥有专业的特色和丰富的经验。在治疗神经症方面，能够帮助求助者解决症状，重塑求助者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。
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