学员：我最近还是在处理为我和一个前男友的关系，我就发现我好几天的梦简直就像一个连续剧。于是我这几天在想办法处理，我不想做意象，因为我总觉得做意象那个情绪会很难受，或者说我承受不了，我不知道该怎么做。所以我的方法就是把它写成小说，结果发现我每写完一篇，然后梦又连着，写了一篇，梦又连着。这个算是在处理吗？一天又一天，我离他更近。
马老师：算，这也是在做意象。
学员：我发现我第二天不写，我不回味一下，我第二天晚上就不会梦到他。
学员：那可不可以这样理解，其实人跟人之间相处真的很容易，就在于我不去改变别人，不试图去改变别人。
马老师：对，我只改变自己，不试图改变别人，我能适应我就适应，我不能适应，我就暂时不适应，以后适应，给自己足够长的时间。
学员：那我们发现有的来访者，比如在情感上遇到问题，就是是一个习惯性的说“你就应该做什么”
“你不做这个，你就不爱我”，经常就听到这样的话，还会觉得很委屈。
马老师：所以现在的人，其实说实话，第一，见识实在是太少了，大家从小到大就那一种见识，就那一种生活标准，而且很任性，不尊重别人的生活方式和生活标准，只按照自己的生活方式和生活标准去做。同时还要让别人围着自己转，所以这就导致了人际关系非常紧张。所以基本上情侣之间的问题、同事之间的问题、室友之间的问题都是这个原因导致的。
学员：那我们在做咨询过程当中，你说过一上来不是想着要去改变来访者，那这个是怎么做？
马老师：跟来访者自身有关系，具体问题要具体分析。如果这个人还是有一定的成长力的，那我们是需要直接告诉他，你这个地方是做的不对的，你这种看法是不对的，你这个想法是不太合理的，你这里欠缺某个能力。如果说这个人相对来说很脆弱，他就解决不了，他就不能适应，他连你给他说实话都听不了。现在很多很多人是很脆弱的，连实话都听不了。那像这种问题的话，有两种方法。第一种方法就是你要像哄孩子一样哄着他，告诉他“我教你这么做是为你好”，而且，这个好，是站在他的角度上切身的为他好，而不是说我都是为你好，你怎么不领情呢？不是这种好，而是他能够切身感觉到的你能为他好，这是一种。第二种是你就顺着他，你不试图改变他任何东西，当你跟他建立了很深厚的关系之后，你再去影响他。那没办法，就像我说的那句话，你想省时间，你就得难受点，你想不难受，那时间你就得花的长一点，就这个道理，老天爷是特别公平的，省距离不省力，省力不省距离。有的时候面对来访者，如果他出现了催你的这种情绪，就直接把实话告诉他，就是我说的这句话。
做心理咨询就一定要改变，要么改变环境，要么改变自己。环境如果能改变，就改变环境，环境如果不能改变，就只能改变自己。如果你想快一点，那你就得接受难受的这种方式，如果你不能接受难受，那我们就快不了，这是你自身的素质所决定的，而不是说我决定的。我有快的方法，但是你好像有点不吸收，所以好多时候如果来访者至于这个慢，我们直接跟他说实话，说有快的方法，你能做到就可以了。就这样，我直接告诉你这个事情怎么做了，这个问题怎么想了，话怎么说了，对吧？这不快吗？但是你不愿意去做，那我必然是要加长时间，慢一点，比方说我还得处理你做不到的这个思想问题，你为什么做不到？为什么不愿意去做？那我是不是又得拿出时间来给你把思想上的这个障碍给去掉？成年人的世界里只有三个词，明确目标，制定计划，积极行动。就两个方面，第一，为了我的这个目标而努力，第二个目标，扫清所有我达到目标的这条路上的障碍，就是这个道理。所以，你出现这种思想，你不愿意去做，这种思想本身就是障碍，是为了达到目标头脑中衍生出来的一个障碍，我就得拿出时间先把这个障碍清除掉。如果你直接就去做了，听话，那是不是我们就不用这方面的咨询？时间当然就短了。这个话明明白白的告诉两分钟就可以，让他明白他现在所处的处境，就是这样的情况。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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