咨询师马承宁的回答

你为什么没摆脱原生家庭对你的影响？原因有这么几个：第一：改变唯一的方法是行动，而不是认知。看书，是一个行动，所以你变得爱看书，变得遇到事情能够从书中去找答案。你看书的这个动作让你获得了以上的这些改变。书中的知识是认知，有些是你认同的，有些是你不认同的，但是不管是那些认同的还是不认同的，都没有促使你产生某种行为。也就是说，你只是有了读书这个动作之后，接下来并没有什么动作。你没有马上抓起电话对你的妈妈说一声：“妈，我爱你。”你也没有给你的父亲发一条微信，告诉他：“爸，我已经长大了，接下来的生活我要靠自己去创造了。”你更没有同时告诉你的爸妈：“谢谢爸爸妈妈，谢谢你们给了我最最宝贵的礼物——生命，我会把这条命发挥最灿烂的光芒，因为我获得越幸福，就是对你们最大的孝顺。……我对你们的感情很复杂，有爱也有恨，从今往后，我会怀着爱去生活，但也不会否定恨……”你没有这些行动，拿什么促成改变呢？第二，你用了“摆脱”这个词，这个词本身就说明，你根本不接受你的原生家庭，改变是建立在接受和面对的基础上的，拜托代表逃避，不面对又怎么改变呢？