焦虑_聆听安宁成都心理咨询

咨询师柳洋的回答

您好，面对形势严峻的疫情，您焦虑，紧张，担心自己会被疫情感染的这种心情我能够理解，其实同样是病，感冒为什么没有这么明显的担忧和紧张呢，是因为虽然有感冒最后转化为肺炎或者因为其他原因致死，但是没有疫情这么快速，这么大集体爆发，感冒成了家常便饭，面对自己熟悉的，从出生伴随我们一生的感冒，你可以熟视无睹，但是面对疫情的时候神经绷紧了，而且是过度的焦虑。首先要搞清楚的为什么自己害怕感染，因为感染上死的几率非常大，因为怕死，世界上每人个都怕死，为什么会这么怕死呢？因为分离焦虑，因为从我们出生之日起，我们就从母亲子宫的这个世界分离出来了，我们会体会到分离的焦虑感，在子宫内，妈妈就是我们的一切，就是我们的世界，在出生的那一刻我们与自己的世界所分离，我们体验到死亡的感觉，如果在后天不解决这个分离焦虑，那么这种出生的焦虑感、死亡的体验可能会伴随我们一生。我们出来到这个新世界，与这个新世界逐步的建立了联系，建立了情感，我们害怕死亡，就是害怕与这个世界失去联系。 1.首先你要做好基本的防护：少出门、多通风、勤洗手、勤消毒；在家多运动提升自身免疫力。 2.还可以通过心理治疗来提升我们的健康品质，让自己缓解焦虑，保持心情舒畅，心情的好坏对于自身免疫力的提升有着很大的关系。 3.也可以听听我们网站的缓解焦虑的录音，帮你种一棵生命树，为你提供心理能量，增强自身免疫力。http://www.mchning.cn/news/xlysp/30.html

咨询师马承宁的回答

您好，现在疫情很严重，大家都很焦虑。但是实际上，只要不出门，防护做的好，一般不会感染。虽然大家都很焦虑，但是每个人焦虑的程度不一样，为什么会出现这样的差别呢？其实不仅仅是这次新型冠状病毒肺炎，地震、火灾等天灾我们的焦虑程度也比其他人更加严重。所以我们可以确定的是，类似于您的问题是一种焦虑症，引起您焦虑的实际上并不是新型冠状病毒本身，而是您潜意识里对死亡的恐惧。每个人都怕死，但是每个人怕死的程度又不一样，这是因为我们每个人的分离焦虑的程度不一样。分离焦虑是一个心理学专业概念。说的是，我们每一个人在出生以前，就已经和这个世界上的另一个人——妈妈，建立了世上最最亲密的关系——共用一个身体，不用呼吸，不用吃饭，还被羊水360度包裹，十分安全，十分温暖。但是当我们被生下来的那一刻起，婴儿就有了一种被抛弃的感觉。被抛弃对婴儿来说可是一件无法承受的事情，因为婴儿没有独立生存能力，被抛弃就等于死亡。所以这个焦虑感是十分强烈的。但是这时候婴儿被妈妈抱起来，开始喂奶，他又重新感受到了熟悉的心跳，熟悉的提问，还有奶吃，那种濒临死亡的焦虑感立即就被缓解了。但是一次还不行，婴儿需要在0-1岁这一年间，重复体验需要自己的需求被及时满足，如果妈妈能够在孩子有需求时及时满足，例如孩子一哭马上就看看他怎么了，孩子的安全感就会非常好，而且会很自信，长大了也不会容易焦虑。反之，就会很容易焦虑，这种焦虑就是刚生下来时那种濒死感的延续和重复。想要解决这个问题，治标不治本的方法就是尽量不要一个人呆着，多与人交往，尤其是长辈，爸妈，亲人，爱人，多和他们在一起；尽量和他们聊聊多年来不曾讲出口的心里话；多做一些自己喜欢的事，转移注意力。治本的方法就是接受心理辅导。否则分离焦虑的问题会伴随我们一生，年老的时候，会更加严重。

问题：焦虑

发表意见

相关回答

咨询师柳洋的回答

咨询师马承宁的回答

本地机构