咨询师马承宁的回答

您好，我是心理咨询师马承宁。 自卑，也就是不自信。与之同时出现的还有两个词：自我价值感低，幸福额度低。 自信不是一个客观存在，而是一种主观感受。也就是说，自卑或者自信都是你自己对你自己的主观评价，与你在现实生活中做过什么并没有直接因素。所以“如何消除骨子里的自卑感？”这是一个纯粹的心理问题，并不是一个现实问题。既然是心理问题，那么就从 心理层面解决才是对症的。 一个人如果要自信，就必须要同时具备两个自我认知：一是，我是可爱的，我是值得被爱的；二是，我是有能力的。这两个自我认知完全来自于自己的评价，而这种自我评价是在童年时形成的。有的人在后天做出了巨大的成就，但是他的骨子里仍然是自卑的，例如俞敏洪，虽然现在已经富甲一方，但是熟悉他的人仍然能够知道他的自卑。 所以，要克服骨子里的自卑必须从潜意识层面才能解决。 在专业的心理咨询中，会用到催眠这种技术，让来访者身临其境地回到早期被不恰当对待的创伤性事件中，重新去经历一遍，释放出曾经的负面情绪，同时以一个成年人的眼光重新审视那时候那件事的对错，而不是像以前一样本能就认同监护人，这样就会在那件事中形成全新的自我认知。这是一个重塑性格的过程。