在修正自我意识的过程当中，也就是在对我进行审视和分析的过程当中，个体就表现出来了两种形式，这两种形式叫什么？这两种形式叫自我接纳和自我否定。自我接纳是一个人对自身以及自身所具有的特质持积极态度，正确的对待自己的长处和短处，以平常心来面对现实自我。自我否定是否定自己的各个方面，你注意啊，他不是只否定自己的缺点，他是否定各个方面，他忽视自己的优点，这是自我否定。自我否定和自我接纳一样，是自我意识发展过程当中不可或缺的心理过程，是个体形成良好的心理品质所必要的心理过程，那么通过多次自我接纳和自我否定，青年就可以客观的评价自己和认识自己，稳定的自我得以最终确立。
在这里，我有必要给大家解释一下，为什么自我否定也是在自我意识形成过程当中的正常现象呢？刚才我说了，自我否定是否定一个人的各个方面，从特质的角度上来讲，从性格的角度上来讲，这明明是一个不健康的特点，它为什么还被称之为叫做和自我接纳一样是在自我意识发展过程中不可或缺的心理过程？我告诉大家，在我们的人生当中，很多很多领域，包括认知领域，包括与人交往的领域，都是先极端后中庸的，这个过程特别像我之前讲的刺猬效应，什么是刺猬效应？再回顾一下，就是两只刺猬，大冬天的很冷，然后就想靠在一起相互取暖，那你靠在一起把彼此扎伤了，扎伤了就得分开，分开了又冷，然后又要凑到一起，凑到一起又扎伤了，然后又得分开，反反复复无数次，最后他们找到了一个非常恰当的距离，这个距离既不会扎伤对方，也不会太冷，也能起到一个相互取暖的距离，达到相互取暖的目的，这个过程就是刺猬效应，刺猬效应给我们阐释的是什么呢？是一个磨合过程，天底下所有的事情、所有的能力的养成，都是一个刺猬效应的过程，这很简单，很好理解，当你学一个东西的时候，或者说你一个性格养成的时候，因为你心里没有标准，你心里是没有标准的，所以要么是偏左了，偏左了之后你发现自己偏左了，你就往右去，结果你往右去，因为你心里没有这个标准，你步子迈大了又偏右了，然后你发现自己又偏右了，你就得往左，结果步子迈的又大一点，又偏左了，就不停的这样移动，摆来摆去，摆来摆去，最后你就是会找到那个分寸，这个分寸就是我们要找的中庸，我们天天讲中庸，到底啥叫中庸啊？很多人对中庸的认知就不对，很多人认为老好人就是中庸，很多人认为中立就是中庸，这是对中庸的侮辱，中庸是做人最高的智慧、最高的极致。那什么叫中庸啊？朱熹做了一个注解，他说中庸就是不偏不倚，无过无不及，就这个意思，也就是说刚刚好。中是什么意思？中就是不偏不倚，庸是什么意思？庸就是平常，就是你在平常的时候，你做事情就是刚刚好，你看问题刚刚好，你采取举动刚刚好，你所有的行为都刚刚好，你想想，这种人多牛逼？你做所有的事情都是恰如其分，刚刚好，我们追求的就是这个刚刚好，这个分寸，找分寸就是一个人智慧的体现，这个人做事情他知道分寸，他就是最了不起的一个人，所以就是这样一个道理。对于中庸，孔子也有他自己的一些看法，孔子说君子的言行是符合中庸的，小人的言行是不符合中庸的，是违背中庸的，因为君子的言行时刻都是不偏不倚的，他追求不偏不倚，小人的言行无所顾忌、无所畏惧，这就是君子和小人之间的区别，所以这也就解释了自我否定也是在自我意识发展过程中不可或缺的心理过程。你得允许这个孩子出现自我否定的时刻，这个时刻是短暂的，是暂时的，但是他得有，你不能说不要让他有，那这就是拔苗助长，你就让他少了个体验，你现在让他少了这个体验，将来他还是会有的，因为这个体验是必须得有的，所以这就是一个偏左偏右，最后找分寸的过程，所以最后这个人的自我意识也就最终确定了。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，著名实用主义催眠师，婚恋情感咨询专家、神经症心理专家，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。
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