时间知觉和时间概念的习得与精细划分有关，也就是说，我们估计时间的这种能力，就是对时间知觉的这种能力，是可以训练出来的。如果在生活里你就是一个非常有计划的人，你很有计划，那你的时间知觉就比别人要灵敏。如果你平时做事儿就是稀里糊涂的，没有什么计划，没有什么规律，想起来就干，那么你的时间知觉就比有计划的人的时间知觉更差。你对时间没有觉知，有的时候我们刷手机，刷起来就忘了时间，也会导致我们的时间知觉出现问题，逐渐我们就丧失了对时间的这种控制力。
所以说，建立在时间知觉的基础之上，我们才能管理好时间。人需要有这么几项管理能力，第一，你要管理好你身边的东西，比如说你的电脑桌面，你能不能管理的好？你身边的书本、你的衣服、你的吃穿用度，各种东西能不能管理的好？我们每一个正常人都需要这些管理能力。
一提管理，你不要觉得就是管人，管理学是每个人都需要去学习的。你不要觉得管理就是管人，我现在手底下又没人，我需要管人吗？我需要学管理学吗？你当然需要了，你需要去管理你身边这些东西，你还要管理自己的情绪，你还要管理你的时间，这些都叫管理，这怎么不叫管理呢？所以哪一个高效能的人他不懂时间管理啊？成功的人有一项能力非常重要，叫做延迟满足感，延迟满足感可以说是一个人自律能力的基础和开始。那你想这个人的延迟满足感是不是建立在时间知觉的基础上呢？你最起码你得有一个时序知觉，就是这件事讲究一个先来后到，哪个事儿比较紧迫，哪个事儿比较重要，你肯定是分得清楚的。分得清楚之后，然后你在时间顺序上满足，或者是做事的顺序上去排布，这是不是时间知觉？所以说时间知觉对我们的计划性，这一天的计划，这一年的计划，五年的计划，非常重要。可以说，没有时间知觉，我们就不会有计划能力，这个人就一团糟。没有计划的人很容易得焦虑症，为什么？因为他的生活乱糟糟的。没有计划的人，同时他习惯了急功近利，所以说两点一结合，这样的人，得焦虑症的几率就非常高了，就这么个情况。
所以这是相辅相成的，你经常锻炼在生活当中的计划性，就是你每天睁开眼睛先想好我今天做哪些事，这些事一件一件一件一件的排列好了，那你的时间知觉的能力也会提升，所以两者互为因果，相辅相成。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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