自制力更多的是什么呢？它更多的是人格的一部分，它会受环境影响，但是它受环境影响不大，它更多的是人格的一种品质。大家可以去做16PF，16PF里面有对意志测试的一些项目，意志力高低直接可以在人格测试里找到答案，所以意志属于人格的部分。它会受环境影响，但是它受环境影响不大，比如说意志性比较强的人，当他来到一个比较能享受的地方的时候，他可以短暂的享受，但是他会提醒自己，然后转身离开，就是这样。
很多时候，环境确实会对一个人形成影响。比如《三国演义》中有一个著名的桥段，刘备跑到东吴去娶亲，娶了孙权的妹妹，然后周瑜出了个主意，说给刘备建一座行宫，好玩的珍奇异兽、金银珠宝都给他送过去，然后在那待的不愿意回家了。像刘备这种英雄，这种有大志向的人，在一定程度上也不太能抵御住诱惑。但是他被人一提醒，他就想起来了自己的一些情况，那这也是他意志品质的一些重要表现。
所以，意志品质是我们评价一个人性格的标准。什么意思？意志品质是人格的一部分，它是人格的一个核心，我们很多时候说一个人人格怎么样，其实在很大程度上说的是他的意志。
良好的意志品质不是自然而然产生的，它需要锻炼，需要培养，需要付出长期的努力。刚才有朋友问意志是怎么产生的？意志是后天培养的。我可以告诉大家，在我们日常生活中，每一个孩子生下来之后，他其实都是缺乏意志性的，小孩儿都是缺乏意志性的。你看我们在《科学育儿课—发展心理学》中给大家讲幼儿游戏，幼儿的游戏分类其中有一种游戏分类叫做积累型游戏，什么叫积累型游戏呢？就这个小孩吃苹果，没吃完，他去看电视，看了一会电视之后，他又跑过来，看一本画册，画册没看完，6、7分钟，他又去干别的事儿了。这种不停的活动堆积在一起，大约会有一个小时左右的时间，45分钟到1个小时左右的时间。这45分钟到1个小时，他的这种活动，我们统称为叫做累积型游戏，就是一些没有关联的事情的相互堆砌，这种就称之为叫累积型游戏。为什么一个小孩会有这种游戏状态？很简单，因为小孩的意志品质不高、不好，他的自控力很差。因为一个人要有自控，需要完善的神经系统，小孩的神经系统不完善，还有他的注意力集中的时间比较短，对于幼儿来讲，三四岁的小孩来讲，他的注意力只能集中几分钟，然后就走神了，他特别容易会走神，特别容易被其他的东西吸引走。所以你会发现小孩分心特别多，分心多就是因为他意志品质不好，所以意志品质就是一个完全后天锻炼出来的结果，他就需要长期的去磨练，为什么军人会比我们普通人意志品质能力好？磨练出来的。我经常举这个例子，人家每天都负重越野10公里，然后你再跟他讲负重越野10公里，军人一听，有啥嘛？小菜一碟，背着包就跑了。对于我们每个普通人来讲，来，负重越野10公里，一听都要吓死。所以说意志品质它是后天磨练的结果，后天训练的结果。
所以我们应该自觉的拿一些好的意志品质的标准去衡量自己，提升意志品质的自觉性、果断性、坚忍性，还有自制力。要努力成为一个具有优良意志品质的人，因为这是一个成功人士必须要具备的心理素质。所以意志品质比情商还重要，情商不好，情商不高，你至少可以做一些理工类的工作，你至少可以在理工类的工作上做的出类拔萃，非常好，你也可以是一个顶尖的人物，但是如果一个人意志品质不好，啥都不好，就是被人安排一点简单的小活，但是复杂一点基本上就不可应对了，如果一个人连坚持性都没有，但凡复杂的一点的问题，他都搞不定，搞不明白，也不愿意搞。
我们要去独立思考，我们要想尽一切办法去提升自己的坚持性、坚忍性、自觉性、果断性，还有自控力。要提升自律，自律的人才能成功。你可以是个不自信的人，你也可以是一个没有什么自尊的人，但你如果连自律都做不到，那真的就离成功没有半毛钱的关系了。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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