接下来我们来讲第七个概念，也是我个人认为是最重要的一个概念——动力定型。连续给动物形成几个条件反射之后，比如说，灯光的食物条件反射，也就是我们刚才一直在重复的，给它个灯光，它就会流口水这个条件反射，还有铃声的防御条件反射，这些反射都形成了“我给你灯光，你会流口水”，“我一摇铃铛，你会停止流口水”，这些反射都形成了。那么，这些条件反射都按固定的顺序出现的话，多次训练之后，只要第一个条件反射的刺激，灯光一亮，动物就会流口水。而且吃完食物之后，他还没有听到那个摇铃铛的声音，他就会停止流口水。
这个现象挺好玩啊，这个现象就出现了，这就是防御性的条件反射出现了。我再讲一遍，可能大家听的比较绕，这个狗，你给它形成了一个条件反射，只要一亮灯，它就开始流口水，这个条件反射是不是形成了？刚才我们又讲了一个抑制性，这个灯光亮着，它流口水，然后我剧烈的摇铃铛，它是不是就停止流口水了？这个我们刚才讲了叫做外抑制，这个条件反射也形成了。然后我们给它强化，怎么个强化法呢？亮灯，狗流口水，流口水我给你吃的，我再把食物给你，然后这个狗就吃食物，然后食物吃完了。这个过程当中，我会摇铃铛，立即停止流口水。多次这样训练，后来你会发现，灯一亮，流口水，给它食物，食物刚吃完，口水立马不流了。
你都没有给它任何铃声的这种刺激，它的口水就已经不流了，所以说第二个条件反射也完成了。在这之后，如果按照固定的顺序，其他的反射活动也会陆续出现，刺激形成了固定的顺序。反应也会形成固定的顺序，只要给它一个刺激，就会引起一系列的反应。也就是说以后我们只要亮灯就行了，我们不需要给他再摇铃铛了，后边形成的所有条件反射全部形成了。只要你给他最初的那个刺激，后边所有养成的习惯一气呵成，一个接一个的，完全会一个接一个的出现，这就叫动力定型，简称定型。
大脑皮层对自己的定型系统所形成的反应定型系统叫做动力定型，简称定型。这个就是人习惯养成的生理基础了，为什么动力定型重要？因为动力定型是人的习惯的生理基础。因为有了各种习惯，人常常不用花费很多精力，就可以把很多活动维持下去。比方说，你不需要去想，早上起床之后还得刷牙、洗脸这一系列的动作。但是这些动作，都能在自己睡得迷迷糊糊的情况下，在刚起床迷迷糊糊的情况下就能完成。这样的话你就可以把主要精力放在你需要用心去解决的新的任务上，这其实是大脑高效化的一种作用，一种功能。巴浦洛夫还认为，动力定型的破坏会引起人的消极情绪反应，比如说一个人有睡午觉的习惯，一旦因为特殊原因，他这天没有睡成午觉，那么他整个下午都会觉得不愉快，不开心，不舒服。
比如说有的人有起床气，他这个点儿起床，没到点儿你就让他醒了，他就很不开心，也是这个道理。这也是为什么人喜欢呆在舒适区里，不愿意改变自己的习惯，就是因为动力定型的作用。
讲到这里，我们要用辩证的眼光去看待动力定型这种功能。因为如果你的习惯是好的习惯，那动力定型对你来说大有好处，如果你养成的习惯是不好的习惯，那我们就是需要有意识的去走出舒适区，打破自己这个习惯，重新建立新习惯。所以你不要觉得说“我已经形成习惯了，我就得一直这样”，那不一定，如果你这个习惯是不好的，比如说上厕所喜欢刷手机，睡觉之前喜欢刷手机，这个习惯是不好的。怎么办？改掉它。很多时候我们可以把这个目标切碎了，一点一点的去改变它，打破自己的习惯，来养成新习惯，这就对自己的人生产生好处了。所以大家要知道，习惯决定一个人的命运，好与不好都是习惯造成的。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
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