学员：我有害怕猪冲撞的记忆，比如说我在意象中回到当时那个场景，小时候那个场景，那我怎么确定说我采用的这个方式是面对恐惧还是逃避？我记得当时马老师说，用工具打它，打不过就跑，就这种情况，那我怎么能判断，我当时逃跑是对恐惧的一种逃避呢？
马老师：这个东西我跟你讲，过去发生的那个事已经不重要了，重要的是你的这段记忆，你能跑说明你有方法解决这个问题，而且你还能发现“我能跑得过他，一个老母猪跑的没我快”，那这就是个很好的解决问题的手段。为什么说意象是个很好用的手段呢，因为它是白日梦，白日梦就比做梦有一个很大的好处，做梦你没办法修改，白日梦你能修改，而且你有意识，在这种意识下你能想干啥就干啥。
人这个动物呀，大脑太发达了，大脑发达就有一个坏处，它就会让人活在主观世界里，不活在客观世界里，当你的主观世界觉得事情就是这样了，构建的比较完善了，那你的感受也就变了，客观世界是怎样的无所谓，你能懂这个意思吧？
比如说，第一次想，这个猪撞过来了，我跑了，跑的时候你还感觉很害怕，第二次想，你又跑了，你有一种意识，“我比它跑得快”，第三次想，你坚定了这种意识，“我就是比它跑得快，而且它追不上我的时候，我还停下来等等它。”这就不是在逃跑了，这就变成什么了呢？戏谑。你看，你敢撞我，我捉弄你，你不就是一头猪吗？所以你多次在想这个意象的过程中，那个感受就不一样了，一开始是恐惧，后来变成好玩了。你们在小学的时候，有没有逗过长得很胖的那种同学呀？我戳你一下，我跑了，你在后边追我，追不上，你追不上，我就再等等，你还追不上，就是这样的呀，就变成了一种使坏，那你这个情绪就不一样了，它是一种解决问题的手段。
我们通过这种意象是要达到一种什么目的或者是什么样的结论呢？我有办法解决当下这个处境，小孩是没有办法，懂吧？大人就是有办法，当你有办法的时候，你就会有一种力量感。
我这么跟大家讲吧，成熟的人和不成熟的人，健康的人和不健康的人，他的一个很大的区别就是，健康的人遇到困难之后，他会想着解决方法，就是这个问题我怎么解决，不健康的人，就天天掉到情绪里就出不来了，急啊，难受啊，悲伤啊，怎么办呢，这就是婴儿般的想法，婴儿般的想法就是我没有办法，最好你来帮我解决这个问题，他实际上就是一种逃避责任。
那我们现在对于过去发生的一些事仍然害怕，就是因为一种婴儿般的想法，那个猪冲过来我到今天我都没办法，我都没有办法解决这种问题，当一个人先入为主的认为自己没有办法的时候，你就是个弱者，你自己浑身的力量就被抽干净了，但是如果发现有一个人对自己的认知是我有办法，就算我现在没有具体的办法，但是我能想办法，你都会有一种力量感，这就是人，人这种动物很奇妙，人活在一念之间，挺好玩的。
学员：那我采用的方法不管是逃跑也好，还是选择把我那个人变大，或者是采用其他的什么工具，就是一次一次一次，然后到最后那个恐惧消失，并且还会可能就像你说的产生那种优越感、自信的感觉，力量感，那说明这个事情就克服了是吧？
马老师：对啊，意象这个疗法，这种使用方法，杯弓蛇影这个寓言故事就特别能够说清楚，这个人病了，然后他朋友重新把他请到自己家里，又给他倒了一杯酒，你看清楚里边不是一条蛇，是墙上那个弓的影子，他的病就好了，这就是意象的威力，因为这个意象改了，那个念头已经发生变化了，他那个情绪就不存在了，他那个情绪不存在了，这个人就没病了。所以杯弓舌影是一个非常非常正确的，成功的意象的疗法的案例。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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