猝不及防的死亡让人难以接受。近几日听闻朋友家一个亲戚在一场车祸中离世，年仅40岁左右，尽管未看到那个亲戚的妻儿，但作为一个外人，也会感觉心里咯噔一下，感到莫名的有些惋惜，过不了多久就是中秋了，这对于中国人来讲，是一个家人团聚的日子，但是却无法如愿了，甚至内心脆弱一些，或许会直接跟他而去。
这并无夸大的意思，人心就是这样的‘矫情’，即便心再硬的人都有一根‘心理软肋’，那就是愧疚感。这样的愧疚感如何展现的呢？
第一反应：‘冻僵’。就是死去的这个人、这件事在头脑中是空白状态，没有立马有什么行为举动，似乎这个人不是我认识的那个人、这件事好似是做梦不是真的。
第二反应：愤怒。从外看是指向死者和造成死者死去的那一场车祸的另一方，指责对方的不小心，怨恨为什么会狠心这样去做，即便这场车祸并非是故意为之，我们都会找到一个具体的理由来指责对方。
第三反应：悲伤。这个情绪里掺杂着难过，也有懊悔自责的情绪在里头，看到哪里都能记起死者的音容相貌，也会后悔自己之前对对方做过的‘不好’的事情，或是做的‘不够好’、一直拖着未做的事情。还会继续回忆着那细枝末节的‘前事’，在发生车祸之前和死者在一起的点滴，觉得‘要是当时我做什么或是不做什么，他就不会遇到这个事情’，把对方的死归咎在自己身上。
第四反应：接受事实。接受对方已经离开人世，这个说起来仅是四个字，但是要做到这点，却是心理上需要反复经历上述二三反应，才会到这个阶段，而且还需要进行分离这个痛苦的过程，即‘你是你，我是我’看似冷血无情的想法，却是接受事实，回归现实不可缺少的一种认知调整。
第五反应：回归平静，升华对死亡的尊重，对生的珍惜。这也是从这件事当中得到的唯一一件好事。在历经内心煎熬，走到了这个阶段的人，整个精神面貌都会有一个十分明显的转变，会积极乐观，对待人会更加善意友好，对自己也会宽容。
生命不可承受之重是死亡，那是因为没有多少人在死亡面前，能够走到第五个阶段的反应。
有的停留在第一阶段，好似生命已经被抽离，留下的仅仅是身体这个驱壳，很容易进入一种疯癫的状态。而有的经历二三阶段，好似录音带卡壳，一直重复的播放，沉溺在悲伤的事件里，走不出来，甚至多次尝试过轻生，对这个世界没有什么留恋，处在这个阶段的人，对于他们而言，存在最根深蒂固的想法：死亡比活着更加令他们向往。
因而，生命不可承受之重是死亡，而生命可承受之重依旧是死亡，前者是在于指向一个人，而后者是指向所有人。即死亡并非会在一个人身上发生，天灾人祸时有发生，放眼这个世界上，每一秒钟就会有一个人从这个世界上离开，尽管难过，但是能做的是，既然死亡会来，珍惜现在还能呼吸的自己，去做该做的事情，又何尝不是一种自我的心理调适？
畅谈生死是一个对我来说很畅快的话题，我不是有病，而是我认为，看清了生死的意义，我们会活的更洒脱一些，而奇怪的是，我在不到10岁的时候，就在思考这个话题。
对于生，大部分人都是轻松、愉悦的讨论，想来是因为生所带来的寓意是‘人有无限可能’。
而对于死，却是如此沉重的，大部分人难以启齿，并非羞涩，而是恐惧。在很多地方，我们描述一个人死的时候，仿佛都不愿提及“死”这个字眼，而是说“没了”，是啊，没了。人，大多怕死，并不是因为害怕死亡本身这个生理现象，而是因为死了之后就什么都“没了”，人舍不得那些拥有的，或者期待获得那些还没有得到的，所以，害怕死。
活着的时候，我们抱怨作业多，工作重，爱人不理解自己，父母有太多毛病，老板不公平，公司黑幕太多，政府黑暗，世界上坏人太多；
活着的时候，我们很喜欢一个人，希望天天见到他/她；
喜欢一款游戏，上课也在玩儿，恨不得下班赶快回家；
喜欢被父母宠着，所以哪怕结婚后还天天往父母家跑；
喜欢吃某种美食，就天天都去那家店；
活着的时候，我们因为曾经父母对我们不好，所以天天想着把他们掰过来认错；
爱人和我们意见不和，所以天天想着让他承认他错了，我对了……
随着死亡，所有的一切烟消云散，统统“没了”。所以人害怕的不是死亡这种生理现象，而是害怕失去关系。每个人都有“分离焦虑”，所以害怕失去关系，害怕孤独。至于什么是“分离焦虑”在此就不赘述了。
有人说，这世上除了生死，其他都是小事。
这话有理，但是却不全面，这句话的意义是建立在这个人想活着的基础之上的，但是如果这个人本就不想活了，生死还有意义吗？所以对于有些人来说，生死也未必是那么重要。
大家如果有机会接触很多抑郁症患者的时候，你会听到他们会这样告诉你：“我眼前经常会出现一个天使，她会告诉我，这里会让你太痛苦，跟我走吧，我带你去一个没有痛苦只有快乐的地方。”结果，他们就会跟着这个“天使”往外走，而外面就是数十层的高楼，一步迈出，烟消云散。所以说，如果你有一个人生终极的愿望，达成了，死亡亦不可怕。王国维也许就是一个例子吧。
有一次一个好朋友问我，说他一个读者的朋友患上了癌症，在广州没有治好，辗转到了北京继续治疗，病人是个26岁的女孩子，风华正茂，却身患绝症，问他：“我该怎么和她交流呢？”我的朋友不知道如何回答，过来问我。
我说：一视同仁。没错，一视同仁。
她很不幸，青春岁月，身患绝症，但是正因如此，我们才不能给她贴上一个不正常的标签，如果你将她和别人区别对待，那么这就是在给她贴上一个不同于常人的标签，这个标签往往就是负面的——我是个将死之人。
我们就是应该让她知道，她和很多人都一样，并无特殊之处。就是这样啊，往坏处说，这个世界上不幸的人多了去了，有人生下来就没有眼睛；有人刚生下来就被判了死刑，说活不过2个月；有人刚刚和家人相拥告别，半小时后车祸身亡；汶川地震有多少人殒命？所以她没有太特殊。
往好处说，哪怕治不好，在生命最后的这段时间里，亲人、好友都围绕在她身边，她并不孤单，我们要去守护她最后的尊严。
人，害怕的是孤独，当她自己并不特殊，很多人都和自己一样，很多人都在自己身边的时候，奇迹就发生了。
死亡，意味着无尽的孤独，所以人才会怕。
活着的人觉得被丢下了，死了的人也觉得被抛弃了，所以才会那么恐惧。所以我们才经常听到这些话：“我要拉上一个垫背的”；“黄泉路上有我做伴，你并不孤单”……
你身边有没有一个完全为你着想的伙伴？你的生命里有没有一个与你心连心的人？你有没有一段亲密无间的关系？
有的话，祝贺你，你已经找到应对死亡最有力的武器，即使现在没能有足够勇气，那也是早晚的事了。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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