我经常举这样一个例子，同卵双生的双胞胎，当然他们是在同一个家庭长大的，他的父亲经常打他的母亲，然后老大逐渐的就形成了一种价值观：我长大了，一定要对我的妻子爱护有加，肯定不能成为我父亲这样的人。老二形成了一种价值观：哎？原来管女人是这么管的，以后我结婚了，我就这么管女人。同卵双生的双胞胎，基因一样，在这个家庭中所观察到的现象、环境也一样，但是他们会形成不同的价值观。
价值观是什么？价值观就是信念，你就是在对外界的信息进行不同的选择、解读，然后在这个基础上，形成了不同的信念，这些信念就会对你的行为产生了驱力作用，这就是认知学派。所以我说过一句话：认知决定一切。一个人之所以有心理问题，也一定是因为他的一些价值观不合理所导致的。我们在此时此刻会受到刺激，我们对这种刺激有一种解读，这个解读依托于什么？依托于你的经验，然后你就形成了对这件事的认知，它还有另外一个名字，叫信念，认知就是信念，信念就是认知，我们更多的会用“信念”这个词来表达，因为“认知”这个概念，既有名词性的概念，又有动词性的概念，如果它和信念是同义词的时候，那认知是名词，但同时它还是动词，它还是个过程，就是我现在遇到了一件事，我对这个事，从它一开始刺激我，到我对它形成一个辨认、确定，整个过程叫做认知。所以为了区别，我们更喜欢用“信念”来进行表达。你对这个事物形成了一个信念，多个信念聚集在一起，就形成了一个人的价值观，那我们还有其他的观，爱情观、婚姻观、审美观、社会观……这些各种各样的所谓的观又聚集在一起，形成了一个人的人生观和世界观。所以大家经常听什么“三观”，你真的懂什么叫三观吗？三观就是信念集合，那这些信念集合是怎么来的呢？是在你的经验的基础之上，对外界事物的一种认知，所以说认知合理，你的情绪就很平稳，你不会有太多的负面情绪，认知不合理，你就会发现你生活当中的负面情绪非常多。
我创造过一个模型，在你面前有一条河，这条河里边的水就是一个人的情绪，如果这条河里的水是干净的，代表着你的情绪是正面的，是积极的，如果这条河里的水是脏的，那么说明你的情绪是消极的。那么，这条河里的水是怎么变脏的呢？也就是说，一个人的生活中为什么会出现这么多的负面情绪呢？有两个原因，第一个原因，这条河的源头就是脏水，它从地底下冒出来的时候，或者说冰山融化的时候，这条河起源的时候，它就是脏的，这叫移情。也就是说，你从小，因为你的原生家庭特别不合理，你父母对待你的方式特别不好，然后就给你造成了很多很多的伤害，造成了很多的原生家庭的心理创伤，比如说被抛弃感、不安全感、不信任感、分离焦虑等等，这些情绪会从源头一直流到现在，不管你现在多大，30岁、40岁、50岁，这些创伤会持续对你起作用。我告诉大家，时间不是解决问题的良药，时间解决不了任何问题，生活中如果出现一件事，这件事变成你的情绪开关，你的情绪会腾一下就出来，时间解决不了任何问题，你如果有心理创伤，正儿八经的解决它，越积累，这个创伤越大。所以这就是这条河水变脏的第一个原因。
第二个原因是什么？这条河的两岸有很多的化工厂，它们在不停的往这条河里头倒脏水，那这条河当然就脏了。这些化工厂就是不合理的价值观、不正确的价值观。比方说，有些女生，她有不合理的价值观，她认为：你如果爱我，你就应该在省会城市给我买一座房子，然后你才能跟我结婚，你不给我买这套房子，你就是不爱我。结果人家跟她分手了，她痛苦了半天，即使不跟她分手，这个男的天天跟她吵架，即使不跟她吵架，心里也有了裂痕，她觉得对方跟她有裂痕了，她就不舒服了，不开心了，这就是不合理的价值观所导致的。
所以，你这条河里的水如果是脏的，一般情况下，这两个原因同时存在，为什么？因为不合理的价值观也是因为移情导致的，一个人早期的时候有心理创伤，他就一定会形成不合理的价值观，因为他对待事物、对待日常生活当中所有的一切的认知，都会受他早期心理创伤的影响。比如说，早期他的妈妈照顾他不及时，那么这个孩子就一定会形成不信任世界的这种价值观，当然小孩自己不知道，但是他就形成了这种对世界不信任的本能。那你说一个人从人格当中就是对世界不信任的，他长大了之后能信任谁啊？他谁也不信，如果他对人不信任，他就一定会形成错误的价值观，所以他如果有了错误的价值观，那就会影响他的行为，他在待人接物的时候，他就跟别人永远都不会真心换真心，他跟任何人都是一种割离，所以这种人他又没有办法找到亲密的关系。你看啊，他为什么不信任这个世界？是因为他的监护人对他照顾的不及时，这个时候就会让这个人形成一种空虚的感觉，什么空虚的感觉？就是我需要有一个亲密关系的这种需求会持续存在，但是他为人处世的行为又不可能让他有亲密的关系，那就形成了恶性循环，形成了强迫性重复，然后就是不停的进行这个循环，最后他这个价值观越来越巩固、越来越巩固，价值观越来越巩固，不良的情绪就越来越激烈，不良的情绪越来越激烈，不良的价值观就越来越巩固，人就这么形成的。所以很多时候，人的不幸福是有原因的，人格决定一切。人格又是什么决定的？认知。所以怎么解决这些问题？很简单，从认知入手也可以，从情绪入手也可以，可以先改变早期的心理创伤，也可以先改变价值观，都行，那改变的快和慢取决于什么？取决于你的勇气，你敢不敢打破重建？把你原来的价值观打碎了重建，你敢，你好的快，你不敢，好的慢点，比如有的人很有勇气，说我就很想好，他好起来的动机也非常强烈，“我知道我有问题，我一定要好，我这么多年一直不幸福，我知道是我的问题。”他就有很大的动力把过去的东西推翻重建、否定掉，就相当于从小再活一遍，这种人在咨询种好的非常快。第二种，实际上他的勇气并不强烈，那这个时候做咨询就非常慢，咨询师就得把咨询的步骤减慢，先要做一个父母的替代者，因为人在心理问题面前其实都是退行的，他的心理年龄肯定是不大的，心理年龄基本上连6岁都不到，那么心理咨询师这个时候要做一个替代父母者的角色，就是做他的父母，虽然名义上不是，但是内容上，对待他的模式是完美父母的形象，这个时候就逐渐抓紧的让这个来访者体会到了一种与父母互动的正常的状态，他就会把那身铠甲逐渐脱下来，他那身铠甲就会化了，我经常说一句话：盔甲包裹下的是婴儿，一个人看上去好像挺强，实际上他的内心弱不禁风的，然后他这层铠甲脱了、化了，你就看到他的柔弱的那种样子了，然后你要继续像一个完美父母一样去照顾他、跟他接触、跟他互动，然后这个小孩一点点长大、一点点长大，终于长到足够大的时候，再对他进行改变，再对他的价值观进行改变，这个过程非常慢。所以咨询快还是慢，用多长时间，取决于来访者，这就是咨询的过程。所以价值观决定一切，认知决定一切。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，著名实用主义催眠师，婚恋情感咨询专家、神经症心理专家，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。
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