接着往下讲，第二个解决病理性自恋的方法，减少、缩小你理想自我跟现实自我之间的差距，这就是解决病理性自恋的第二个方法。说是缩小它俩之间的差距，但实际上方法其实就是唯一的，就是修改你的理想自我，你的现实自我一时半会儿根本就改不了，这是个现实问题，但是你的理想自我就是在你的一念之间，你说改就改了。
学员：修改了和现实一样，对吗？
不是一样，是缩小差距，一样了那就不叫理想自我了，那人就没有发展的动力了。
讲到这里，从头给你们讲，为什么如果你的监护人比较靠谱，你形成的是真性自我？你的监护人如果不靠谱，你形成的是假自我呢？因为在你生下来的时候，你脑子里就已经存在了一个完美的母亲的形象，这个母亲的形象也是你自己的一部分，因为一个孩子生下来的时候，他是共生状态，他是混沌的，我就是宇宙，宇宙就是我，我就是世界，世界就是我，我就是我妈，我妈就说我，他就是这个样子。
那么这个时候，如果这个监护人很靠谱，一开始给他塑造那个环境跟母体中差不多，有差距，但也是无微不至，这个时候这个孩子就会慢慢接受现实，他脑子里头的完美母亲的形象就不再是他在妈妈肚子里的时候的幻想出来的那个母亲的形象，他那个完美母亲的形象就会慢慢被现实生活里这个真实的母亲的形象所替换掉。这个时候，这个孩子，他不追求完美，他就慢慢地接受了现实。
给你们举个例子，举个模型，一开始你是吃着红烧肉长大的，那么肉价涨了，我给你做红烧肉的时候，先是把瘦肉和肥肉的比例换了，多放点儿肥的，少放点瘦的，你没吃出来，你还是吃的红烧肉，你还是觉得红烧肉就这味道。好，下一次炖红烧肉的时候，我把红烧肉的肉少放点，反正你也吃饱了，你也没觉察出有啥变化。再做红烧肉的时候，我放点土豆，放点粉条，你最后也吃饱了，你还是吃的红烧肉，你还是没有啥感受。最后，肉变成了你这盘红烧肉当中的调味品，你吃的大部分都是土豆和粉条，你也没觉得是个事儿，因为那个味道还是红烧肉，听懂了吗？然后我就持续下来，放一点儿肉，炖个土豆，放点儿肉，时间长了之后，你就会发现红烧肉就是这个样子的，不加土豆那都不叫红烧肉。
这个就是真性自体形成的一个过程，他在不停地一点点变化、一点点变化，一开始的时候，这个妈妈跟她肚子里的时候差不多，然后就不停的变，这个孩子就接受了这个真实的状态，然后，他形成的一个重要的认知就是实事求，就是真实。同样的，你在现实生活里，如果你是个健康的人的话，你做事情永远都是这样的，就是我现在是这个状态，我有一个理想自我，我一天努力一点点，一天努力一点点，一天努力一点点，你就上去了，然后你最终达到了你想要的那个理想状态。
但是如果说他那个家长不靠谱呢？不靠谱不但不会变，而且会固着、会封存。首先，第一，你这个妈妈不但不照顾我，更别提无微不至了，我哭她都不搭理我，这个时候，你内心当中的那个完美的母亲跟现实中这个母亲差距实在是太大了，也就是说，你内心这个完美母亲的形象不会发生变化，没有办法过渡，现实和理想，就是主观和客观之间是没有办法发生过渡的，没有办法发生过渡，你脑子里那个完美母亲的形象就会一直存在，永远都是那个形象，所以这就是为什么自恋的人追求完美其中的一个原因。那么他同时又会把过多的性本能和攻击性反过头来投到自己身上，他就会有一个夸大的成分，夸大的部分，夸大的过程，这个时候就进一步导致了理想和现实之间的差距，也就是说比一开始差距还要巨大，那么也就会导致这个人在现实生活里，他的理想自我和他的现实自我之间，永远都有不可逾越的鸿沟，就是我会把自己想象的很优秀，我要成为那个特别特别优秀的那个人，但是我又没有方法，太小的事不愿做，太大的是做不到，就是这样。
这其实就是一个病理性自恋的一个表现，也是个反应，就是理想自我跟现实自我之间实在是差距太大了。所以这种人有道德洁癖，他那个理想状态是个神，根本不是个人，他永远都达不到。所以治疗方法二，缩小理想自我跟现实自我之间的差距。比如说我之前一个学生，她下楼倒个垃圾都得化妆，现在穿着睡衣，拖拉着拖鞋就下去了，所以她现在要比之前更健康，意思就在这里，总是把自己想的很光辉靓丽，我就是这个世界上的女神，无论是相貌，还是内心里，我都要成为女神一样的人，可是我根本就没有这个过程，而且我不允许这个过程如此的漫长，我就想一步登天，所以你就会发现理想跟现实之间的鸿沟特别大，然后在这种一步登天的这种动力的驱使之下，我就会在现实生活里用表演的假象麻痹自己，让自己觉得好像我就是理想中的那个人。因为在现实生活里是个表演的状态，所以在现实生活里，他会特别特别容易嫉妒别人，因为别人的优秀戳破了他的这个白日梦，他在现实生活里也特别善于或习惯于贬低别人，这是在攻击，因为你戳破了我的白日梦，我得攻击回去，或者特别特别渴望别人对我赞美甚至是强迫别人赞美我，以此来巩固我的白日梦，或者是远离我不擅长的事情，就是我不会的我一个都不做，我只要觉得难，我就走得远远的，这个咨询太难了我搞不定，我就不做了，好像跟我没关系，以此来逃避真实的情况，躲进自己的白日梦里，这全部都是这种情况，全部都是这个问题的表现形式。
所以说，要把你的理想自我跟现实自我之间，缩小差距，其实方法是唯一的，就是降低自己的理想状态。我们一直说的那个接受事实，接纳自己，实际上就是降低理想自我的一个过程，只不过没用这个话把它讲出来而已，你会发现心理学学到半天，实际上各家流派说了一回事，有的人说的有道理，有的人说的没有道理，仅此而已，或者大家说的都有道理，只不过你的理论更适合解释这个问题，你的理论更适合解释那个问题，仅此而已，学心理学学的就是这种情况。那么这就是咱们的第二个方法。因为这个病理性自恋的人存在一个夸大性的自我，也就是他的理想自我是夸大性的，这个时候，你要把他那个夸大性的自我降下来，小一点儿，就是这个意思，然后同时把他从那个白日梦里，从他做梦的那个梦里，拽出来！这就是你自己，或你作为咨询师，要做的一个事情。当然了，意识层你也可以帮他，比如说帮他去制定计划，让他学会有步骤地实现自己的梦想。所以你就会发现一个问题，所谓的延迟满足感，做事情要有计划性、要有步骤性，实际上是一回事。
那么讲到这里，再给你们讲一个知识点，他这个夸大性自我到底是咋来的？实际上是由三个部分组成的。第一部分就是他那个理想化的自我，这个理想化的自我本身就很大，第二个，就是他那个完美母亲的一个融合，完美母亲的那个融合内化到他自己身上了，然后又很大。还有第三个就是，他把他所有的攻击性和性本能都投射到自己身上了，他当然也会很大了，所以这三部分就让他组成了一个夸大型的一个理想自己的形象，这就是夸大。所以他一旦夸大了，这个差距就大，差距大了之后，这个人是不是得病啊？就这样一个情况。所以说，你会发现这样的人在生活中或者说在治疗过程中也比较难治。为什么？首先第一个问题，咨询师如果不表现得比他优秀，他根本不会听你的，他本来就觉得自己很好啊。你如果不从你的专业上确实获得的认同的话，他没有办法接受你的东西，可是一旦你比他优秀了，你就攻击到他了，所以跟这样的人做咨询的过程当中，永远都是一个攻击和被攻击的过程。你在跟这种人交流的时候，你永远都是一个攻击他的过程，为什么？因为他自己的攻击力就是投向自己的，所以你哪怕不攻击他，他都会觉得你攻击他了，就是这样的，所以会有一定的难度。
那么他会有什么表现呢？就是不能获得从咨询师那里的好处。其实大家也有这个特点，就好多我讲的东西，你们是有选择性地吸收的。尤其是有一些不爱听的话，转过头去就忘了，就不听，以此来阻抗。同时也是一种强迫性重复，就是不允许自己太成功，多种结果都混合在一起，就出现了现在的你。当然了，这里面又有一些攻击自己的成分。所以，沉浸在自己很辉煌的白日梦里，以此来隔离真实自己的成长，同时也会贬低咨询师，就是这样的一些情况，都是他的阻抗。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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