那么在这里，我们来讲第三个方法。第三个方法是，你在生活中就可以去操作的，一个现实性的方法。你要获得在现实中的性或攻击性上的成功。
我说了，病理性自恋的人对什么东西都不感兴趣，他没有办法对一个东西产生持续的稳定的兴趣，他做所有事和死物，其实都是投射对象而已，都是一种手段，都是为了跟某个活人建立关系。那么，你没有这个需求，你就在生活中去培养啊，人的大脑和肌肉是一样的，是可以锻炼出来的，意志品质也是可以锻炼出来的。那就从生活中去培养自己，永远都不能说一有点痛苦我就退缩了，一有点痛苦，我就退缩了，那样的话，人还怎么成长呢？就像一个小鸡，我要从这个壳里出来，很痛苦，我就不出来了吗？然后，在生活里头要逼自己一把，从性和攻击性这两个角度去释放自己，你可以用高度象征化的手段，你也可以用原始的手段。
我还可以，给你提一个更具体的目标，就是你可以让自己的身体更健康，你可以让自己的身体肌肉更发达，体质更好，体力更好，这是最直接的释放的手段。你说我不愿意运动，你不愿意运动就逼着自己运动。体力劳动比脑力劳动简单很多，也更容易获得成就，只要见到了某个效果，这个就会得到强化，然后你这个病理性自恋的那个循环就可以被打破了，同时，它也是一个改变认知的过程，我在讲课的时候就给你们讲过很多遍了，我说要在生活中有一个拿得出手的东西，你在生活中就有了一个你能拿得出手的自信的来源，这也是一举多得的一个状态和手段。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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