大家上学的时候，老师布置了一篇文章让你们背，结果班里大部分学生都没背过，你背过了，你背完了之后，你周围的同学投来的是什么样的眼光？或者说只有少数的几个人背过了，那你们这少数几个人被大多数人投来的是什么样的眼光？更多的是一种翻白眼，更多的一种轻蔑，更多的是一种“有什么了不起的”，是这样的反馈。
我所说的攻击，是一种广义的攻击，是一种象征化的攻击，不是说我打你一巴掌、骂你一句，这才叫攻击，你只要做的比别人好，对别人来讲就是一种攻击。你在班里考了第一名，你会发现有些人看你就是不顺眼，为什么呢？因为你考了第一名，你只要考第一名，你就把那些没考过你的人攻击了一遍，这是一个抽象的、高度象征化的攻击。那么弱一点的象征化是什么？体育运动，跑步，我跑了个第一名，我就把没跑过我的那些攻击了一遍，这比学习的象征化就弱了一些。那么，象征化更低的攻击是什么？我们都知道拳击、击剑这种对抗性的运动，尤其是拳击，尤其是无差别对抗这一类的，那么你就要把对方打败，直接就把他放地上，什么跆拳道啊、散打啊、空手道啊等等，都是这样的，这是属于攻击性最本源的一种表现，就跟远古时期作为一个生物，人的那种攻击性是一样一样的。
这就是攻击，它高度象征化了，就是我们所谓的更文明了。虽然说方式更文明了，但是攻击性一点都不少，和有些人骂人不说脏字一样的，你听了之后照样还是很难受，这是攻击。一个人一旦被别人攻击到了，而且这种攻击是正确的，举个例子，你长得很瘦，别人对你说了一句：“你这个胖子让让道。”你不会被攻击到，因为这个不符合事实，但如果你是个胖子，“你这个胖子这碍事，一边去。”那你就会很难受，因为这是个事实，它是建立在客观的基础之上，然后你被攻击了，你会产生挫败感。
我之前讲了一个武松打狗的故事，我举了三个例子，一个见了狗害怕，一个像武松一样见了狗生气，还有一个见到狗冲自己叫，哈哈一笑，没事走了，这是三种人在面对狗的时候的不同反应。那么，当你面对攻击的时候，同样就像这三种人在面对那条狗一样，有三种不同的反应，有一个差别在哪呢？狗比武松弱，但是攻击你的那个人比你强，你产生的是一种挫败感，如果说你的攻击性不太强，你的应对方式选择的是屈从，那你可能重新体验一次“唉，我不行，我怎么这么差呢？”的生活体验，那接下来你会更加的不自信，“你看人家都好，人家哪哪哪都好，我就是不如人家，我就是一个败类。”这是第一种，这种人，有，而且数量不少。
那么大多数人是怎么样的呢？就是要攻击回去，当你受到攻击的那一刹那，你就要攻击回去，你选择的应对方式是攻击，那这个时候，这个情绪就是嫉妒。其实有的时候，中国人说话是很有艺术性的，羡慕、嫉妒、恨，不知道从什么时候开始，这三个词一起说出来了，它其实说了三个层次。情绪这种东西是分程度的，情绪是分轻微的和严重的，嫉妒这种情绪是一种轻微攻击，也就是说你受到的攻击本身不太强烈，虽然人家跑了个第一名，你没跑过人家，那你被攻击掉了，你会有一定的挫败感，但是这个攻击相对来说程度不大，它比一个人打了你一拳、骂了你一句这个攻击性相比要小得多、轻得多，所以虽然你用的是一种攻击性的反馈，但是这个攻击也是弱的，嫉妒情绪是一种弱情绪，这种情绪本身能量是不强的。如果你是攻击的话，那么你会产生嫉妒情绪。
第三种人，那条大狗冲我汪汪一叫，他面对攻击的应对方式是哈哈一笑过去了，这种时候，这个人并没有产生挫败感。举个例子，你们班里有个人考试总分成绩没考过你，你是总分第一名，他是第几名不重要，但是他其中的一门科目是全校第一，那么他面对你的攻击的时候，他面对你这个第一名的时候，他会祝贺你，同时他会羡慕你，也就是他自身的优越感会把你的这份攻击给抵消掉，甚至是压过你的这份攻击，然后他就像卢俊义一样，对着那只大狗哈哈一笑，过去了。这就是羡慕，这就是羡慕和嫉妒的区别。
我再讲一遍羡慕、嫉妒、恨有什么区别。羡慕，就是你攻击到我了，但是我能很好的把这种攻击化解掉、抵消掉，让这种攻击化为无形，就像很多武侠电视剧，有大胖子，长个大肚子，肚子像弥勒佛那种的，一拳打上去跟打在棉花上一样，就是你那个攻击会被化解掉，人家不会感觉到自己被攻击了，这种人他直接反映出来的就是祝福你、祝贺你、为你高兴，同时也会羡慕，因为如果他不羡慕的话，说明这个人没有上进心，成死猪不怕开水烫了，“我就是班里的倒数第一，你们爱咋地咋地”。他如果是这种状态的话，也不正常，那就成了破罐子破摔了。如果他在乎你这个名次，那么他体现出来的就是羡慕，但是你并没有攻击到他，他有自身的优越感，他会把你的这种攻击化解掉，这就是羡慕。
嫉妒，就是你攻击到了他，他自然而然的做出了反应，那这就是嫉妒。但是大家记住，这是轻微的攻击，这种攻击力量都不强，嫉妒的情绪也不强。
那为什么会有恨呢？其实说实在的，嫉妒心太强就变成了一种恨。你的行为带有一定的攻击性，而且你的这种攻击是高象征化的攻击，你攻击到这个人之后，由于这个人太不自信了，太自卑了，那么他就会攻击自己：“你怎么这么不长出息？你咋这么差呢？你咋事事都不如别人呢？你怎么能不好好学考个第一名？你哪哪都不成器……”他开始自我攻击，但是自我攻击太难受了、太痛苦了，他就会把自我攻击这种量叠加到你对他施加的攻击的量上，他就会误认为，是你对他的攻击就是这么多量，那既然他的攻击和你的攻击叠加起来量那么大了，他也得用相同的量来反馈你啊，那这个就是恨。也就是说，对别人充满敌意的人，实际上是自我攻击的结果，不是说这个社会对他有多不好，实际上是他自己对自己很不好。你跟世界上所有人的关系都是你自己跟你自己关系的翻版和复制，你如果恨你自己，那你肯定恨这个世界，你如果不喜欢你自己，你会觉得这个世界不喜欢你，你如果不接受你自己，你会觉得这个世界不接受你，你会觉得这个世界很不公平，所以说，天底下，所有的创伤都是自己带给自己的，别人是会攻击你，因为攻击无处不在，不可能没有攻击的，没有攻击，这个人做事情就没有动力了，缺乏竞争性、没有攻击性的人，你会发现这个人是个和事佬，软绵绵，没啥闯劲，这种人说实在的，不招人烦，但也不招人喜欢，因为他没有特点。你怎么样让一个人喜欢上你呢？你就要展现自己的魅力，你释放你的魅力实际上也是一个释放你的攻击性的过程。
现在咱们的市面上有大大小小的各种各样的比赛，唱歌比赛、朗诵比赛、演讲比赛、主持人大赛，春晚上个节目你得比赛，你得pk，春晚有赞助商，你得pk，去年的赞助商是快手，你得把人家k下去你才能上位，前年是百度和抖音，再之前是天猫，再之前是腾讯，你所有的东西你都在pk，pk是无处不在的，攻击是无处不在的，但是你能把它化解掉多少，这是自己的本事。如果人家给你一点攻击，你的反应很大，那你反映出来就是你对自己有多少攻击，你对这个社会就会有多少攻击，但是人们不会认为说我在攻击这个世界，他们认为这个世界在攻击自己，这就是反社会人格的一个形成机制。之前在一个南方城市，广州还是昆明，一个人提溜着两桶汽油到了公交车上放火，这个事大家都记得吧？轰轰烈烈的，这就是明显的反社会人格，反社会人格其实是一种投射，他觉得这个世界对他不好，这个世界时时刻刻都在为难他，时时刻刻都在攻击他，时时刻刻都在对他使绊子，对他不公平，实际上是因为他对这个世界充满着敌意，这种情况是怎么形成的呢？内化，父母对他的态度的内化，父母如果做的不到位，让这个孩子形成了一种“我不够好”的自我认知，他得到的不是爱，得到的是父母的攻击，那么这个孩子对世界就会有很多的攻击，因为父母就是世界，世界就是父母，父母就是世界的象征化，世界也是父母的象征化，互为象征化。
嫉妒不是攻击的增加，嫉妒是个常态。我之前讲课的时候说，人在面对问题的时候，一般人的处理方式有四种：攻击、屈从、冷漠、幽默化，幽默化也叫逃避，也就是说，当你面临一个问题和困难的时候，你生活中遇到了逆境的时候，你不爽了，那逆境实际上就是带有攻击性的，因为它让你不舒服了，那么一般人会有四种应对问题的方式。
第一种叫攻击，他攻击我，我就攻击他，那大狗咬我，我就咬他，大狗瞪我，我就瞪他，车撞我，我也撞他，它是一种很原始的方式。第二种是屈从，屈从就是胆子小，你让我咋着我就咋着。这两种是最原始的，一只狼看到另一只狼来侵犯自己的领地了，它会有两个选择，它会全神贯注的盯着那只狼，通过它的气味、通过它的个头、通过它的毛发，来判断我能不能打得过它。如果它判断了能打得过它，那就跟它打，这就是第一种反应，攻击，也就是战斗。它如果判断它打不过对方，它掉头就跑了，这就是逃跑。所以作为一个生物，当你面对攻击的时候，你会有两种本能反应：战斗或逃跑，这就是攻击和屈从的来历。
冷漠和幽默化其实都是从屈从当中分离出来的，它为了让大家更好的区分逃避的不同形式，更加的精细化。冷漠就是逃避，我问你一个话题，这个话题你不好回答，你不知道咋回答，你不说话，装没听见，这不就是一种逃避吗？幽默化，你跟我说了一个很正式的话题，我不知道该怎么回答，我跟你讲了个笑话把这个话题岔了过去，一次两次可以，第三次还这样，这种人是很让人讨厌的，因为你不接招，因为你态度不端正，所以正式的话题要正式的说。
这是一般人的四种应对方式，那么当你被攻击的时候，而且在比较的这个点上，客观情况就是你真的不如人家，那么如果你习惯了以攻击回应的话，你的本能反应就是嫉妒，这就是嫉妒的来历，它没有任何的叠加，它是一种本来的状态。那么往左偏一偏，如果这个人对自己的爱很多，对自己的攻击性比较少，甚至是没有，那么他对自己的爱就很好的把你这个攻击给包容了、消化了，他自己本身很强大，他不仅把这个攻击消化了，而且有一种转化，你对他的攻击是一种能量，他把这种攻击消化了之后，转化成了自己的养分，那这就是羡慕，甚至是祝福、恭喜你。如果这个人本身很弱小，能力不强，你攻击了他之后，他就会自己攻击自己，但是自己攻击自己说不过去啊，不符合社会共识啊，不符合社会价值观啊，怎么办？糊弄自己，认为所有的攻击都是你带来的，并不是我自己带给我自己的，这个时候你就是那个背黑锅的人，那你带给他的攻击性就成倍的被叠加了，那么他反应出来的就是恨。
这就是为什么会产生嫉妒这种情绪。你首先要知道，嫉妒这种情绪跟其他情绪不太一样，嫉妒这种情绪是有自己的目标性的，其他情绪都是单核的，都是一元的，嫉妒这个情绪是二元的，就是他一定要有一个对象。比方说你不高兴了，你不高兴这种情绪就是一元的，不一定有另外一个人惹你不高兴了，你只是这会儿就不高兴了，你是没有目标性的，可是嫉妒这种情绪肯定是要有目标的，没有目标你嫉妒他啥呀？所以说嫉妒这种情绪是产生在人际关系里头的，没有人际关系就不可能产生嫉妒。
羡慕嫉妒恨跟这个自我意识有关系，我对我自己是怎么看的，我是怎么认识我自己的，我在我自己的心目中是一个什么样的状态，我在我自己心里头长得什么样子啊？是个有能力的人还是个没能力的人呢？是一个好人还是个坏人呢？一个人的自我认知决定了会不会产生嫉妒。它跟自我认知有关系，是一种自我意识的体现，跟自我意识息息相关，就是平时你对自己的攻击、你对自己爱，多还是少。
攻击有可能一瞬间就产生了，因为这是个自动化的过程。假设现在，咱们两个人都在一个群里，我是一个很不自信的人，你是一个很自信的人，这时，这个群之外的一个人说：“你们这是个什么群呢？什么小组啊？一群垃圾。”我们俩同时听到这句话，然后，如果你很自信，你哈哈一笑，因为你心里有个自我认知：我很好，我不需要跟你一般见识，这个世界上谁会跟垃圾一般见识呢？但是呢，我是一个很不自信的人，我很自卑，我很在乎别人对我的眼光，我平时在生活里就渴望所有人都能喜欢我，突然间今天有一个人骂我，那一瞬间我就会炸了，其实心路历程是这样的：我第一个感觉是挫败感，我被攻击掉了，然后是屈辱感，我被侮辱了，然后紧接着我完成了一次强迫性重复，我感觉自己就是不行，很差，我感觉自己就是个垃圾，其实你对人家这句话是认同了的，但你认同之后，你的不自信还没有不自信到完完全全屈从的那种程度，你还有一定的反弹，你反弹出来就是“你算个什么东西？你凭什么骂我们？”这就是恨，他是在一瞬间内就完成的，不是时间上有差别的。头脑中潜意识的这些信念是自动化的，是从我们出生的那一刻到现在不停加工的过程，所以他不需要时间，他马上就完成了自动化思维，就像那条小狗，摇铃铛就可以分泌唾液，几乎不需要时间。
这里头的重点在攻击性这个概念上，我们所谓的攻击性跟平常人所谓的攻击性有一些差别，别人所谓的攻击性就是正儿八经的很原始的那种打、骂、侮辱，这种才会称之为攻击。我们所谓的攻击性就是所有能让你变得更好的、更强的行为都带有攻击性。一个小孩，当他可以控制自己小便的时候，尿撒到地上，他会拿手或者是拿别的东西，把这个尿的面积拨拉的很大，他要占有更多的地盘，这就是攻击性。如果你家里养了狗的话，它就会出现“这个地盘是我的”，这个时候你又养了一条小狗，比它小，它就会欺负这只小狗，因为它觉得小狗入侵了它的地盘，这就是攻击性，当然这种攻击性很原始。那么长大了，你要挣更多的钱，你要变得更加的优秀，你要考更多的证书，你要学习更多的内容，你要住更大的房子，都是攻击性的体现，攻击性的高象征化对外释放是一种健康的方式，如果一个人的攻击性不外放，全部都内化了，我跟大家讲，很不幸，这个人最终会得抑郁症，抑郁是一种什么状态呢？抑郁是一种受伤的状态，那么这些伤痕谁带给自己的呢？是自己，把你所有的刀枪剑戟斧钺钩叉全部插到自己身上了，所以这个人抑郁了。所以你理解了攻击性，你就更能够理解我刚才到底在说什么。
主讲人简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，著名实用主义催眠师，婚恋情感咨询专家、神经症心理专家，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。
详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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